準(zhǔn)媽媽貧血還挑食怎么辦 這4則補(bǔ)血食譜拿走不謝

　　孕期的時(shí)候，女性的身體通常比較虛脫，并且在孕期。女性還會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這也是非常普遍的一種現(xiàn)象，如果孕媽在懷孕期間長(zhǎng)期貧血，則會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，血中含氧量不足孕婦就非常容易暈倒。所以孕期要及時(shí)給孕婦補(bǔ)血。那么今天小編就給孕媽帶來(lái)幾道補(bǔ)血的食譜，話不多說(shuō)，接下來(lái)就一起進(jìn)入下文看看有什么吧。

　　１、黃芪雞汁粥主料：重１０００～１５００克的母雞１只。

　　輔料：黃芪１５克，大米１００克。

　　制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米１００克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。

　?。?、豬肝粥主料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）１００～１５０克，大米１００克。

　　配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　制作方法：將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約７００克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

　?。场⒑谂疵字嘀髁希捍髼棧常翱?、桂圓１０粒、黑糯米１００克，配料：紅糖適量。

　　制作方法：

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　?。ǎ玻┕饒A去皮洗凈待用。

　?。ǎ常┖谂疵紫磧?，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

　　４、紅棗黑木耳湯主料：黑木耳１５克，紅棗１５個(gè)。

　　配料：冰糖。

　　制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸１小時(shí)。

　　功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。

　　功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。

　　制作方法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

　?。怠⒍垢i血湯主料：豆腐２５０克，豬血（羊血、牛血也可）４００克，大棗１０枚。