孕婦吃什么蔬菜好 這些蔬菜又能發(fā)揮什么作用呢

　　我們知道懷孕后的孕婦在各個(gè)方面都要注意，尤其在飲食方面需要注意的地方更多。那么孕婦在懷孕的時(shí)候，吃什么對(duì)身體好呢，孕婦可以吃哪些水果和蔬菜，別著急，下面就讓小編帶著大家一起去看看吧，希望能給你帶來幫助。

　　孕婦吃什么蔬菜好

       蘿卜：蘿卜含維生素Ｃ比蘋果高６倍，胡蘿卜富含維生素Ａ、糖化酵素等，可以防治夜盲癥、膽結(jié)石，十分有利于人體充分吸收。但如果蘿卜與水果同食可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效，但千萬不要和水果同食。

　　菜花：孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花可預(yù)防產(chǎn)后出血、增加母乳中維生素Ｋ。菜花能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力、預(yù)防感冒、防治壞血病等疾患。

　　茭白：茭白又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。（懷孕期間必不可少的６種微量元素）。

　　孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。

　　孕婦吃什么水果好孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。

　　野菜：野菜是孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品。野菜不僅以其污染少或無污染而優(yōu)于田園蔬菜，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)我國(guó)近１００種可食用的野菜進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高、味道別具一格。更為可貴的是野菜的防病保健作用顯著。