想要進(jìn)補(bǔ)都有哪些講究 這7個(gè)進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)要多加注意
生活中為了身體更加的健康,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是個(gè)不錯(cuò)選擇,能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。不過進(jìn)補(bǔ)也有講究,如果進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤,將會(huì)影響進(jìn)補(bǔ)的效果,有時(shí)還會(huì)損害身體。下面就來和小編一起具體了解下吧。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)一:以藥來代食
正所謂:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。其實(shí),許多食物也是很好的滋補(bǔ)品,不一定要藥補(bǔ)。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補(bǔ)脾胃的功效。在日常生活中,也可以適當(dāng)吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)二:越貴越補(bǔ)
不少女性認(rèn)為東西越貴越好,就會(huì)不惜花高價(jià)買燕窩、魚翅等等保健食品。但是,其實(shí)甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價(jià)值。因此,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該不要以貴賤分高低,更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)三:用進(jìn)補(bǔ)來代替鍛煉
無論是正常營養(yǎng)的攝取,還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率就會(huì)低,吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品,也不可以很好地消化吸收。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)四:重“進(jìn)”輕“出”
如今,有一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,就是重視人體廢物的排出,使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時(shí),也要重視排便的及時(shí)和通暢,不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,危害到身體。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)五:進(jìn)補(bǔ)單一
部分人喜歡按照自己口味,專服某一種補(bǔ)品,這會(huì)對(duì)體內(nèi)的營養(yǎng)平衡造成影響,不利于健康。同時(shí),不同的季節(jié),對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏溫?zé)岬?,?huì)造成體內(nèi)毒火旺盛,出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀,不要過多食用。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)六:盲目相信廣告
關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效廣告,往往夸大其詞。保健品不同于食品,也不同于藥品。保健品不可以針對(duì)某一種疾病有效,也不可以使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它只是可以使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)七:虛實(shí)不分
如果要進(jìn)補(bǔ),就要先分清自身體質(zhì)。應(yīng)該遵循虛者進(jìn)補(bǔ)的原則,不是虛癥病人不宜進(jìn)補(bǔ),要辨證施補(bǔ)。即使是虛證,也有血虛、陽虛、氣虛、陰虛之分,人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同,因此,進(jìn)補(bǔ)前要先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。
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