飲食進(jìn)補(bǔ)的方法都有哪些 盤點(diǎn)男人飲食進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)
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冬季進(jìn)補(bǔ)雖說是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特點(diǎn),但也并非人人都需要在冬季進(jìn)行補(bǔ)益,切忌走入"進(jìn)補(bǔ)"的誤區(qū),以下細(xì)數(shù)十大點(diǎn)男性飲食進(jìn)補(bǔ)誤區(qū),你中招了嗎?趕緊避開這些誤區(qū)吧。
誤區(qū)一:辨證不清“亂補(bǔ)”
患者李某長(zhǎng)期睡眠不好,白天精神疲困,認(rèn)為自己體質(zhì)差,自服人參、西洋參、參芪大補(bǔ)膏,其量又大,結(jié)果出現(xiàn)興奮、煩躁,失眠更厲害了。王發(fā)渭教授說,這是典型的“亂補(bǔ)”,非但無(wú)益,反而有害。

所謂平補(bǔ)食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補(bǔ)食物能溫陽(yáng)助火,改善畏寒怕冷癥狀,從而增強(qiáng)體質(zhì),如陰虛內(nèi)熱的體質(zhì),多食則加重陽(yáng)熱升火,出現(xiàn)咽干、齒痛、牙齦出血、便秘等癥狀;清補(bǔ)食物偏涼可以清火,如陽(yáng)虛偏寒體質(zhì),多食反而使體寒更甚,從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥。
因此,即使你身體虛,也不能盲目“亂補(bǔ)”,身體虛有許多種類,每一種虛證,都有針對(duì)性的補(bǔ)方、補(bǔ)藥和食物,藥證不符,不但無(wú)效無(wú)益,反而有副作用。
誤區(qū)二:地域不分“濫補(bǔ)”
冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷,進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,補(bǔ)品中如人參酒、參茸酒等,強(qiáng)壯補(bǔ)身,御寒助陽(yáng)確有作用。
而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬,但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多,進(jìn)補(bǔ)宜清淡甘溫之味,如雞、鴨、鵝等。
誤區(qū)三:老少不辨“蠻補(bǔ)”
由于人有男女之別和老少之異,因而在冬季“進(jìn)補(bǔ)”之時(shí),也不盡相同。如老年人生理機(jī)能減退,大多體質(zhì)虛弱,所以適當(dāng)適量“進(jìn)補(bǔ)”可增強(qiáng)抵抗力,有利于身體健康。
然而,小兒生理機(jī)能旺盛,正常發(fā)育的健康兒童,或生病尚未痊愈的兒童,就不宜“進(jìn)補(bǔ)”,尤其對(duì)一些甘溫、溫?zé)嶂铮缪蛉?、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等,只適宜于成年人,兒童即使體質(zhì)弱,也應(yīng)忌食或少食,反之則有損無(wú)益。
誤區(qū)四:用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告:“生命需要運(yùn)動(dòng),只有配以必要的體育鍛煉,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。

因?yàn)闊o(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取,還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,也不能很好地消化吸收,甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)五:辣椒能夠提高性能力
印度、南洲很多人認(rèn)為,辣椒外觀類似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的愛情。實(shí)際上,辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用,跟完全無(wú)關(guān)。
誤區(qū)六:香料有助于提高樂趣
源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而據(jù)專家測(cè)量顯示,使用香料后,陰莖充血程度并無(wú)太大變化。
誤區(qū)七:巧克力具有催情作用
也許是情人節(jié)的關(guān)系,人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者的研究中,巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血壓,但絕不可能讓人一夜神勇。
誤區(qū)八:亂用補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)。追求健康,調(diào)理腎虛癥狀,要在營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。即使補(bǔ)腎,由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同,也不能亂補(bǔ)一氣。
誤區(qū)九:飲食隨便
很多獨(dú)居男人怕冷,不想洗碗,白領(lǐng)男性不想太早起床,就隨便買面包或快餐湊合當(dāng)做早餐或晚餐,殊不知冬季最應(yīng)該保證飲食的溫暖,以此來(lái)調(diào)理體寒,這樣吃冷食物會(huì)對(duì)脾胃造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。
誤區(qū)十:飲酒御寒
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