春末夏初想要養(yǎng)生吃什么好 常見(jiàn)的4種上火癥狀都有哪些
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春末夏初天氣漸漸炎熱,人們?nèi)菀谉釟?a target="_blank">上火,甚至口腔潰瘍、便秘、腹脹等等,這個(gè)季節(jié)應(yīng)該要做好滅火的措施,什么的清熱降火食療方法最好?我們一起來(lái)看一下。
1、便秘腹脹:
少冷飲,多蜂蜜。天氣太熱,不少人每天都會(huì)多吃點(diǎn)冷飲,結(jié)果飯菜沒(méi)吃多少,卻老是便秘腹脹,還會(huì)冒痘。這是因?yàn)槌蕴嗵鹗硨?dǎo)致“胃火”過(guò)旺。

此時(shí)應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤(rùn)腸燥、解毒,適當(dāng)多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲,用決明子加水大火煮沸,小火煮30分鐘后,調(diào)入蜂蜜飲用。
2、口腔潰瘍:
多吃綠豆和芹菜。夏季口腔潰瘍、咽痛咽干,可能是吃了太多溫?zé)嵝缘氖澄?,如荔枝、桂圓等導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為,口腔潰瘍是上了“心火”,要少吃溫?zé)嵝缘氖澄?,多吃些涼性食物,如苦瓜、綠豆、芹菜等。
3、頭暈口臭:
飲食注意不要過(guò)膩過(guò)酸??诔舸蠖嗍且?yàn)槌缘臇|西過(guò)膩,消化不好,最終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的。
中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn),因此要在飲食上遠(yuǎn)離過(guò)膩、過(guò)酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
4、咽喉腫痛:

苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)作用,是“內(nèi)火”的天敵,能有效對(duì)付體內(nèi)和心臟的“火勢(shì)”。
這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等,易從內(nèi)生火。
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