頭發(fā)稀疏該如何是好？多吃這5種食物能激發(fā)男性荷爾蒙

男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素。

缺乏男性荷爾蒙的主要病癥表現(xiàn)

1、頭發(fā)：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量會日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢。

2、視力：眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚、男子50歲后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。

3、心臟功能：男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節(jié)能力會越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心跳最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)將減少10次。

4、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況，在60歲以后會變得日益明顯。

5、肺功能：胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。因此，呼吸時有更多的有害物質會殘留在肺部。

6、脂肪：男子在25—75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

7、性生活頻率：性沖動次數(shù)將隨年齡增長而減少。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右的男子，平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

8、陰莖勃起角度：30—50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

9、肌肉與骨骼：發(fā)達的肌肉逐漸萎縮，骨骼發(fā)生退行性變化。

5種食物吃出男性荷爾蒙

1、水。人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

2、高維生素C食物。男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。

3、西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

4、胡蘿卜。胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

5、黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。