經(jīng)常痛經(jīng)該怎么做才好 教你六款養(yǎng)生茶助你緩解痛經(jīng)

一、紅棗玫瑰花茶材料：紅棗、玫瑰花各適量。

做法：1、將紅棗和玫瑰花清洗干凈，之后將紅棗去掉核，從中間斷開(kāi)。

2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯子內(nèi)，沖入沸水，之后放上杯蓋悶五分鐘就可以了。

功效：這款茶對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等具有非常不錯(cuò)的效果。

二、姜糖茶材料：老姜、紅糖各適量。

做法：1、將老姜切成片，清洗干凈，和紅糖一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，開(kāi)火煮沸。

2、水沸騰之后轉(zhuǎn)為小火再煮半個(gè)小時(shí)，當(dāng)作茶喝，每天早、中、晚各喝一次，每天一劑，三天為一個(gè)療程。

功效：這款茶具有非常好的疏散風(fēng)寒、特別適合由于受寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。

三、山楂桂枝紅糖湯材料：山楂、桂枝、紅糖各適量。

做法：1、將山楂、桂枝適量清洗干凈，放入瓦煲內(nèi)，之后放入清水兩碗，開(kāi)小火煎煮。

2、直到水變成一碗，之后加入適量的紅糖，攪拌一下，再煮沸就可以喝了。

功效：這款茶具有化瘀止痛、溫經(jīng)通脈的效果，長(zhǎng)期服用效果更佳。

四、益母草紅糖茶材料：益母草、香附各適量。

做法：益母草、香附適量放入沸水中小火煮10~20分鐘，之后放入適量的紅糖，煮沸，之后就可以起鍋了功效：這款茶具有使得血?dú)馔〞?、?jīng)血排泄的更加干凈的效果，對(duì)由于經(jīng)血不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)效果很好。

五、桂圓紅棗茶材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

做法：1、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮十幾分鐘?/p>

2、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。

功效：在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經(jīng)的疼痛程度。

六、黑糖姜片茶材料：黑糖、姜片各適量。

做法：1、先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個(gè)幾分種。

2、等到水開(kāi)了，就可以將黑糖倒入。

但是要注意，加入黑糖前，要先把火關(guān)小一點(diǎn)且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點(diǎn)試試味道，直到你覺(jué)得適合的甜味為止，然后再用小火煮個(gè)幾分種，就大功告成啦。

功效：月經(jīng)來(lái)之前的2、3天，可以當(dāng)一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因?yàn)榕牟杩梢耘臀覀兊男《嵌牵谔且部梢宰尳?jīng)血較為順暢，所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。