消化不良怎么辦才好？多吃這9種食物對(duì)腸胃大有好處

消化不良是一種常見的現(xiàn)象。對(duì)于那些消化不良的朋友來說，注意適當(dāng)?shù)娘嬍呈欠浅ｊP(guān)鍵和重要的。你經(jīng)常擔(dān)心胃腸道不適嗎？小編推薦幾種好的食物來照顧你的胃。通常，多吃一些食物來幫助你解決消化不良。

1、大麥和大麥芽

維生素(維生素食品)A、B、E淀粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可以促進(jìn)胃腸潰瘍的愈合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

3、蘋果(蘋果食品)

蘋果既能止瀉又能排便。單寧酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，果膠能吸收毒素。對(duì)于單純的輕度腹瀉，單獨(dú)吃蘋果可以止瀉。蘋果含有纖維素(纖維素食品)，能刺激腸道蠕動(dòng)，加速排便，因此具有排便作用。

4、西紅柿

富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機(jī)酸，能保護(hù)維生素C，使其在加工和烹飪過程中不受損害，提高維生素的利用率。番茄還含有一種特殊的成分，有助于消化和利尿，幫助胃液消化（消化食物）脂肪。番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，治療口角炎。

5、橘皮

橙皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是揮發(fā)油（油食品）對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

6、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶，一種叫番木瓜蛋白酶，另一種叫番木瓜蛋白酶，能分解脂肪酸，促進(jìn)食物的消化吸收。

7、白菜

大量粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

8、番茄

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酶，能迅速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物。

9、獼猴桃

番茄可以大大降低患胰腺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，也是最好的維生素C來源。番茄中的番茄紅素可以預(yù)防癌癥，預(yù)防心血管疾病，減少前列腺癌的發(fā)生，而無鹽番茄汁更有利于高血壓等心血管疾病患者的健康。