想要防曬該怎么辦才好 吃什么食物對(duì)防曬大有好處
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如何防曬
1.曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽(yáng)下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來(lái),有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的材質(zhì),其次是顏色。例如,棉質(zhì)衣服SPF值約15-40;聚酯淺色衣服SPF值約7-10;針織淺色衣服SPF價(jià)值在4到9左右。所以夏天最好穿彩色棉質(zhì)Tt恤對(duì)紫外線的過(guò)濾效果優(yōu)于白色。

3.不要吃感光蔬菜
假如你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑,盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等"感光"蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
夏天要多吃抑制色素的東西,這樣可以美白皮膚,比如獼猴桃、西紅柿、橘子等。
多吃富含維生素的維生素C的食物
很多人都知道維生素C可以稱之為美白之王,對(duì)抑制黑斑有非常明顯的效果。平時(shí)一定要多吃含維生素的防曬霜。C水果。此外,充分?jǐn)z入維生素,防止皮膚老化E,維生素可以防御紫外線,增加皮膚抵抗力A,從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲得增加皮膚彈性的鈣。
發(fā)現(xiàn)我們每個(gè)人每天都吃番茄醬,曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大降低,所以番茄防曬效果似乎很好。這是因?yàn)榉鸭t素在防曬霜方面起著很好的作用。
5.多吃番茄新功能可以防曬
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