想要防曬該怎么辦才好 吃什么食物對防曬大有好處
如何防曬
1.曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的材質,其次是顏色。例如,棉質衣服SPF值約15-40;聚酯淺色衣服SPF值約7-10;針織淺色衣服SPF價值在4到9左右。所以夏天最好穿彩色棉質Tt恤對紫外線的過濾效果優(yōu)于白色。

3.不要吃感光蔬菜
假如你的皮膚比較容易長斑,盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等"感光"蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天要多吃抑制色素的東西,這樣可以美白皮膚,比如獼猴桃、西紅柿、橘子等。
多吃富含維生素的維生素C的食物
很多人都知道維生素C可以稱之為美白之王,對抑制黑斑有非常明顯的效果。平時一定要多吃含維生素的防曬霜。C水果。此外,充分攝入維生素,防止皮膚老化E,維生素可以防御紫外線,增加皮膚抵抗力A,從番茄、檸檬、堅果等食物中獲得增加皮膚彈性的鈣。
發(fā)現我們每個人每天都吃番茄醬,曬傷的風險大大降低,所以番茄防曬效果似乎很好。這是因為番茄紅素在防曬霜方面起著很好的作用。
5.多吃番茄新功能可以防曬
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