想要補腎吃什么比較好？能夠補腎的中醫(yī)調(diào)理方法
補腎吃什么？在現(xiàn)實生活中，腎虛的人并不缺乏。人們通常需要吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等疾病，可根據(jù)個人飲食愛好選擇合適的品種和烹飪方法。
能養(yǎng)腎的黑食
1.紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、有機酸、維生素、磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為紅棗溫甜，具有補腎養(yǎng)胃的功效。
2.黑木耳現(xiàn)在的研究表明，黑木耳膠體具有很強的吸附力，可以清潔腸胃。它還含有核酸和卵磷脂，具有健身、美容和延緩衰老的作用。
3.黑豆具有暖胃、明目活血、利水解毒的功效。也是滋潤皮膚、黑發(fā)的好產(chǎn)品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素B族和維生素E，還含有核黃素和黑色素。有助于抗衰老，增強活力，美容養(yǎng)顏。
4.黑米具有健脾暖肝、補血益氣的功效。它的維生素B1鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素很有幫助。煮八寶粥時不要放糖。
5.黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，能清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、消化不良和白發(fā)的作用。
此外，還有李子、黑雞、黑梅、紫菜、栗子、海參、蘑菇、海帶、黑葡萄等，也是非常有營養(yǎng)的食物。腎臟不好的人可以每周吃一次蔥燒海參，炒黑真菌和蘑菇，或者燉栗子，這是補腎的好方法。
蝦是食療補腎的最佳產(chǎn)品：
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，姜3片，精鹽適量。
制備用法:將鮮蝦去腸去殼洗凈備用。先將姜片放入鍋中爆香，再加入鮮蝦炒至八分鐘熟，再加入韭菜，稍微炒一下，再加入適量的精鹽。這道菜一周可以吃兩次。
功效及適應(yīng)癥：該方具有溫中行氣、固精止痛的功效，特別適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。
二、蒸蝦
原料:蝦15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)料和清湯適量。
使用方法：屠宰公雞，去除雜項和內(nèi)臟，洗凈，放入盆中備用。用溫水洗凈海馬和蝦，放在雞肉上，然后在盆里加入適量的調(diào)味品和清湯，然后在鍋里蒸，直到雞肉煮熟。每周只吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：該方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，特別適合陽痿早泄的男性。
三、米酒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，姜3克。
制備用法:將蝦去腸去殼洗凈，放入米酒中浸泡15分鐘，然后取出蝦，用姜放入鍋中炒熟。每周只能吃兩劑。
功效及適應(yīng)癥:該方具有疏通血液、補腎壯陽的功效，特別適合腎氣不足引起的陽痿患者。
四、仙茅蝦湯
原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。
制作用法:用清水洗凈仙茅。去殼去腸洗蝦。切姜。將上述原料和精鹽放入鍋中，加入適量清水，用中火煮沸1小時。每周只能吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：該方具有溫腎壯陽的功效，特別適合腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。
五、醉蝦
原料：鮮蝦600克，紹酒適量。
制作方法：將蝦殼去腸洗凈，放入鍋中，然后加入適量的介紹酒，煮約兩分鐘，然后浸泡1小時（多吃蝦，少喝）。吃之前，你可以根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)味料。你每周只能吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：該方具有補腎壯陽的功效，特別適合陽痿、早瀉、性功能減退等癥狀的男性食用。
六、炒蒜子大蝦
原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1勺。
制備用法:將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干，放入鍋中，用火煎至8分鐘，然后加入蒜、椒、鹽，翻炒片刻。這道菜一周可以吃兩次。
功效及適應(yīng)癥：該方具有強腺、益精補虛的功效，特別適合腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的男性。
"起陽草"——韭菜補腎菜譜
韭菜炒羊肝
主料：韭菜150克，羊肝120克，植物油、姜絲、精鹽、黃酒各適量。
制法:①取韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。②羊肝洗凈切成薄片備用。③用旺火加熱鍋，放入植物油，燒至80%熱，先放入姜絲，再放入羊肝片和黃酒炒勻，再放入韭菜和精鹽，炒至熟。
功效:補腎壯陽,生精補血,養(yǎng)肝明目。
食法:可單食或用于日常用餐。1~2次。連用20~30天。
主治:女性體弱，經(jīng)少色淡，小腹空墜，腹背痛，月經(jīng)不調(diào)，宮寒不孕。
韭菜姜牛奶湯
主料：韭菜500克，姜30克，牛奶250毫升。
制法:①取韭菜洗凈，切精，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜放入絞汁機中絞汁，取汁備用。②將韭菜姜汁放入鍋中加入牛奶，用小火煮沸。
功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃。
食法:每天早晚一次，飯后一小時最好吃。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃寒型慢性胃炎見胃痛、嘔吐清水、食后腹脹、食冷痛、食溫緩慢、大便松弛、口淡無味、舌質(zhì)淡白、苔白。
編輯推薦:
盤點蔬菜中的天然"*"
腰補腎壯陽，多吃腰反不育
堪比"*"細數(shù)6種壯陽強精肉
