想要養(yǎng)生吃什么食物比較好 多吃這10種食物對身體大有好處

中醫(yī)講究五味補(bǔ)五臟，認(rèn)為五味對應(yīng)五臟。不同的食物對身體各個(gè)器官有不同的作用。讓我們詳細(xì)數(shù)一數(shù)我們不同器官喜歡什么食物。讓我們在第一階段看看！1.心：深海魚目前的研究表明，吃魚可以預(yù)防冠心病，降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

所以建議心血管疾病患者多吃魚，一周至少吃兩次魚，最好是富含脂質(zhì)的深海魚。

2.肝 :枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、氨基酸和維生素。

甜菜堿能抑制肝臟脂肪沉積，預(yù)防肝硬化，保護(hù)正常肝細(xì)胞。

直接咀嚼更有利于保健。

3.脾 :薏苡仁可藥食兩用，最好在家常食。

薏苡仁的主要作用是健脾利濕、排膿消腫、止瀉。

長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。

4.肺 :銀耳的功效堪比燕窩。很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。

一年四季都比較適合食用，尤其是干燥的秋冬。

5.腎 :山藥不熱不燥，性味平和。食用后不用擔(dān)心腹脹便秘，適合各種體質(zhì)的人。

腎虛、脾胃虛弱的人可以把山藥作為調(diào)理身體的常見食物。

6.腸 :白蘿卜有下氣消滯的作用，有利于清腸。

蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，芥末油和淀粉酶能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，幫助消化。

7.膽 :橄欖油膽結(jié)石患者食用橄欖油，部分結(jié)石較小的患者食用一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)結(jié)石消失。

經(jīng)常喝水，早起一杯水，睡前一杯水，每兩小時(shí)一杯水，有利于稀釋膽汁，促進(jìn)排石。

8.胃 :卷心菜含有保護(hù)胃腸粘膜的物質(zhì)，是廚房天然胃藥。

對胃腸蠕動(dòng)和吸收有加分作用，能有效預(yù)防和改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

9.膀胱 :多喝水可以預(yù)防膀胱癌。

10.大腦 :巧克力研究表明，經(jīng)常吃70%以上的巧克力可以提高大腦的學(xué)習(xí)能力，使大腦年輕。

提醒自己每半小時(shí)喝一些水，不要因?yàn)槊Χ鵀榘┌Y埋下風(fēng)險(xiǎn)。

如果少喝水，膀胱內(nèi)的尿液會(huì)減少，尿液中的致癌物濃度會(huì)更高，從而刺激膀胱粘膜。