想要養(yǎng)生吃什么食物比較好 多吃這10種食物對身體大有好處
中醫(yī)講究五味補(bǔ)五臟,認(rèn)為五味對應(yīng)五臟。不同的食物對身體各個(gè)器官有不同的作用。讓我們詳細(xì)數(shù)一數(shù)我們不同器官喜歡什么食物。讓我們在第一階段看看!1.心:深海魚目前的研究表明,吃魚可以預(yù)防冠心病,降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
所以建議心血管疾病患者多吃魚,一周至少吃兩次魚,最好是富含脂質(zhì)的深海魚。

2.肝 :枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、氨基酸和維生素。
甜菜堿能抑制肝臟脂肪沉積,預(yù)防肝硬化,保護(hù)正常肝細(xì)胞。
直接咀嚼更有利于保健。
3.脾 :薏苡仁可藥食兩用,最好在家常食。
薏苡仁的主要作用是健脾利濕、排膿消腫、止瀉。
長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,還可提高免疫力。
4.肺 :銀耳的功效堪比燕窩。很多人吃它是為了滋陰潤肺,美容養(yǎng)顏。
一年四季都比較適合食用,尤其是干燥的秋冬。
5.腎 :山藥不熱不燥,性味平和。食用后不用擔(dān)心腹脹便秘,適合各種體質(zhì)的人。

腎虛、脾胃虛弱的人可以把山藥作為調(diào)理身體的常見食物。
6.腸 :白蘿卜有下氣消滯的作用,有利于清腸。
蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),芥末油和淀粉酶能促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。
7.膽 :橄欖油膽結(jié)石患者食用橄欖油,部分結(jié)石較小的患者食用一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)結(jié)石消失。
經(jīng)常喝水,早起一杯水,睡前一杯水,每兩小時(shí)一杯水,有利于稀釋膽汁,促進(jìn)排石。
8.胃 :卷心菜含有保護(hù)胃腸粘膜的物質(zhì),是廚房天然胃藥。
對胃腸蠕動(dòng)和吸收有加分作用,能有效預(yù)防和改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
9.膀胱 :多喝水可以預(yù)防膀胱癌。

10.大腦 :巧克力研究表明,經(jīng)常吃70%以上的巧克力可以提高大腦的學(xué)習(xí)能力,使大腦年輕。
提醒自己每半小時(shí)喝一些水,不要因?yàn)槊Χ鵀榘┌Y埋下風(fēng)險(xiǎn)。
如果少喝水,膀胱內(nèi)的尿液會(huì)減少,尿液中的致癌物濃度會(huì)更高,從而刺激膀胱粘膜。
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