魚油可以提高人體記憶力嗎 魚油的功效和作用都有哪些

研究人員說，老年人可以使用魚油補(bǔ)充劑來提高智力。

對自己過去的輕微記憶缺失，即所謂情境記憶異常的健康成年人，經(jīng)過6個(gè)月的治療，癥狀有所改善。

新概述說，ω-3脂肪酸DHA它有助于改善大多數(shù)人的記憶問題，特別是當(dāng)他們處理身體或精神壓力時(shí)。

專家認(rèn)為，補(bǔ)充是豐富的DHA魚油或其的魚油或其他補(bǔ)充劑可能會減緩或防止健康人的智力下降，這類似于它對老年癡呆癥患者的療效。

但這項(xiàng)研究的結(jié)果有些矛盾，對一些癡呆癥患者沒有好處。

DHA是一種ω-脂肪酸被認(rèn)為有助于神經(jīng)細(xì)胞之間的相互交流。

ω-最豐富的來源是油性魚類，如鯡魚、鯖魚和沙丁魚。

英國有關(guān)部門建議人們每周至少補(bǔ)充一次魚油，但數(shù)據(jù)顯示，只有三分之一的人會這樣做。

?科學(xué)家說，一些研究調(diào)查DHA補(bǔ)充劑及其對記憶的影響。

?當(dāng)人們因年齡增長而出現(xiàn)輕度認(rèn)知障礙、記憶問題或接觸慢性身體或精神壓力時(shí)，服用DHA好處似乎是最容易觀察到的。

因?yàn)槿梭w不能合成ω- 3脂肪酸，ω - 3脂肪酸的最佳飲食來源是油性魚。

鱈魚、黑線鱈魚、比目魚等白魚，雖然必需脂肪酸含量低，但也是健康食品。

?平均而言，英國人每周攝入約90克魚油，而政府推薦每周140克魚油。

”

我們都知道，飲食ω- 3脂肪酸含量最低的人認(rèn)知能力下降最快。

ω- 3，而ω- 3補(bǔ)充劑是不錯(cuò)的選擇。

她說：不同的研究表明，魚油可以提高人們的工作表現(xiàn)和非文本記憶，這意味著它可能有助于延遲認(rèn)知能力的下降，并補(bǔ)充DHA能提高學(xué)習(xí)和記憶功能。