早起第一杯水怎么喝最健康？早起一杯水都有哪些表現(xiàn)

最近天氣很冷，我深深意識(shí)到，除了假裝睡覺(jué)的人，世界上還有深冬的人。

每當(dāng)鬧鐘響起，你總能聽(tīng)到心碎的聲音。

只有一件事能喚醒活力，那就是一杯溫水，既能溫暖身體，又能溫暖內(nèi)臟，兩全其美。

但是早起的這杯水到底該怎么選擇呢？一起來(lái)了解一下吧。

這兩杯水最適合早起喝。首先，白開(kāi)水可以溫暖身體和內(nèi)臟。

在內(nèi)臟方面，開(kāi)水最有利于稀釋血液粘度，效果最好。

網(wǎng)上很多人說(shuō)淡鹽水不是很合適，早些時(shí)候有新聞報(bào)道說(shuō)中國(guó)人對(duì)高血壓了解不夠，所以在中國(guó)人可能隱藏總?cè)丝谌种坏母哐獕夯颊呋蛟缙诟哐獕夯颊?，不知道他們高血壓盲目喝淡鹽水可能會(huì)加重峰高血壓，所以不推薦。

最安全的自然是溫開(kāi)水，因?yàn)檫^(guò)熱的開(kāi)水可能會(huì)傷害口腔黏膜，讓人感到不舒服；太冷的水會(huì)刺激胃，可能會(huì)引起腹瀉等問(wèn)題。

溫開(kāi)水是最合適的溫度。

最不推薦的是隔夜茶。

尤其是開(kāi)放式水，細(xì)菌和灰塵較多，最好不要。

除了降低血液粘度和心血管疾病的發(fā)病率外，早起一杯水還能帶來(lái)五大好處。你知道早起一杯水有什么健康意義嗎？1.可以預(yù)防衰老。

體內(nèi)毒素是加速衰老的重要原因之一，早起喝一杯熱水，幫助出汗釋放毒素，使受損皮膚光滑；能促進(jìn)酶反應(yīng)，改善新陳代謝，延緩衰老，保持青春活力。

2.緩解感冒癥狀。

熱水是緩解感冒、咳嗽、喉嚨痛等疾病不適癥狀的最佳方法，因?yàn)闊崴梢曰担徑獗侨?/p>

3.良好的血液循環(huán)能力。

眾所周知，喝水可以增強(qiáng)血液循環(huán)不良。

預(yù)防便秘。

而且早上喝水更有利于排便順暢。

水有助于保持良好的排便習(xí)慣，所以每天早上喝一杯水有助于補(bǔ)充夜間流失的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

排便順暢。

熱水能分解食物中的油脂，減少沉積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排出多余物質(zhì)，防止便秘。