早起一杯牛奶 補充身體微元素

晨起的身體對于營養(yǎng)的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔?？嗍w麥特有成分對軟化血管，維護微循環(huán)，改善現(xiàn)代人的“亞健康”，預(yù)防動脈硬化、冠心病等有保?。ū＝∈称罚┳饔谩?/p>

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大家都知道水分的補充很重要，但白開水的營養(yǎng)價值不高，應(yīng)該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣（鈣食品）、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）和維生素（維生素食品），能夠滿足人體對營養(yǎng)的需要。

早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果（水果食品）或蔬菜、100克干點（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）;中年（中年食品）人則要適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量，一個雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點和適量蔬菜（蔬菜食品）;老年（老年食品）人的早餐除了要有牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等輕易消化（消化食品）、含有豐富營養(yǎng)的食物。

早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養(yǎng)。還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素（微量元素食品）?？嗍w麥特有成分對軟化血管，維護微循環(huán)，改善現(xiàn)代人的“亞健康”，預(yù)防動脈硬化、冠心病等有保?。ū＝∈称罚┳饔?。