吃什么對補腎虛有好處 腎虛可以吃這5種食物

冬三月是補腎的旺季。除了用中藥調(diào)理，日常生活中保養(yǎng)腎氣的小竅門是什么？北京中醫(yī)藥大學教授肖相如教你如何正確選擇補腎藥。

補腎食療公式

黑腎(黑食補腎):黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗。

咸腎(咸食入腎補腎):海帶、海參、水母、墨魚、紫菜蝦、蟹等海鮮。但是吃太多咸的食物也會傷害你的身體。注意量。

腎菜藿(蔬菜中葉豆苗最補腎)。

腎畜豬(畜肉中豬肉最補腎):羊肉的溫度適合冬季怕冷的腎陽虛患者。

腎果栗(五果中栗子最補腎):風干生吃，每天細嚼3-5粒。

腎谷豆(五谷中大豆最養(yǎng)腎):腎病患者可以適量攝入大豆蛋白，但對病情有益，只要注意攝入。