腎虛吃什么食物比較好 多吃這些食物對補腎虛大有好處

中醫(yī)認為 "腎是先天之本""腎藏精，主要生長發(fā)育，生殖"，"腎主骨，生髓，通腦"，"腎主納氣，腎主水液""腎開竅于耳""腎司二便""腰為腎之府"等等。簡而言之，腎臟的健康表明生長、發(fā)育和生殖系統(tǒng)的活力。如果腎臟缺乏，就會出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象。

腎虛使我的眼睛不再明亮

26歲的張小姐最近早上起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的眼睛變成了魚泡眼。原來漂亮的雙眼皮逐漸變形，眼袋和黑眼圈可怕。她經常感到眼睛疼痛和眼花繚亂。她看東西時不再感到活潑。

腎主水分析，腎缺乏導致水代謝和運輸不良，血液循環(huán)受阻，導致眼腫、黑眼圈，長期吃辛辣食物的婦女，會導致腎氣損失，導致眼花、眼痛。

提前報告各種女性生理問題

李女士已經30歲了。她經常頭暈、耳鳴、夜熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱。這些都是40多歲左右的更年期癥狀。她的同事還告訴女士，她的月經最近變得異常、稀有和暗淡。有時她通過服用月經調節(jié)藥來正常。

經醫(yī)生詢問，李女士說，她三年前因子宮肌瘤切除了子宮。這些癥狀是由子宮切除術后腎陰虛引起的。如果手術后開始服用中藥調節(jié)補腎，就不會有這么明顯的癥狀。向女士因長期疲勞而傷害腎陰。腎藏精，精血同源，月經以精血為基礎，女性腎陰虛時月經少。

利用干燥綜合癥"虛"而入

周媽媽剛過45歲，最近覺得很奇怪，因為她經常覺得口干、眼干、鼻干，總是想喝水，但喝水不能解渴。

經中醫(yī)診斷，她可能是干燥綜合征。當她伸出舌頭時，她看到舌頭像鏡子一樣紅，沒有舌苔。舌頭中間有許多裂縫。經過一段時間的滋陰補腎，她不僅消除了癥狀，還恢復了正常。

腎虛影響我的家庭幸福

27歲的張小姐已經懷孕三次了。當這對夫婦最終想要一個活潑可愛的孩子時，他們總是無法實現(xiàn)自己的愿望。張小姐的性欲也變得很低，她的手和腳經常很冷。為此，家庭生活立刻變得無法清理。

分析 "腎藏精"，是指女性生殖系統(tǒng)在精氣的呵護下逐漸成熟。連續(xù)兩次流產損傷腎陽，導致腎氣不化、卵巢功能低下、長期精神壓力，損傷腎陰，性欲低下。

科學補腎，讓女性回歸健康

六味地黃丸 具有補腎健脾、平肝的功效。中藥三補三瀉，如熟地、山茱萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一種很好的補而不膩、補瀉平和的處方。

腎陰虛出現(xiàn) 頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗癥狀時加知母、黃柏稱為知柏地黃丸。

如果出現(xiàn)腎陰虛癥，夜間口干，渴望喝水，則加入 麥冬和五味子稱為麥味地黃丸。

若出現(xiàn)頭暈，視物暈花現(xiàn)象時加入枸杞、菊花又稱枸杞菊地黃丸。

專家提醒 六味地黃丸是愛護女性補腎的法寶。以上處方是治療腎陰虛的常用處方。只是癥狀不同，偏重。很多女性把六味地黃丸當成青春美麗的救命藥，甚至批發(fā)購買。中醫(yī)補腎很有學問，關鍵是找出是腎陰虛還是腎陽虛，要在醫(yī)生的指導下服用。

還可以推薦幾種補腎食品

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)"上品"除了補肺健脾，還能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。

干貝——又稱江瑤柱。性平，味甘咸，能補腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。

鱸魚——又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，最適合吃。

避免吃或少吃——菱角、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、水盾、菊花、鹽、醬汁、酒和香煙。

何首烏-具有補肝補腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，食之皆宜。