女人吃什么抗衰老比較好 這十種食物不容錯過
女人每天都想變得漂亮。事實上，注意食物可以幫助美容。你想知道嗎？你想知道什么食物可以滋養(yǎng)你的身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補充血液和美容嗎？
和孩子一樣喝牛奶
一天喝三杯酸奶的女性比不喝酸奶的女性消耗60%以上的脂肪。是什么讓酸奶如此神奇？答案是酸奶中富含鈣離子。它充當催化劑，使身體燃燒脂肪更快。吃豆腐、蔬菜和谷物酸奶會更好地發(fā)揮作用。
2.蜂蜜人體細胞的忠實捍衛(wèi)者
根據(jù)美國的一項研究，深色蜂蜜，如森林蜂蜜，對人類細胞特別有效，因為它富含抗氧化物質(zhì)，對血液有益，可以預防心臟循環(huán)系統(tǒng)疾病。
3、藍莓
富含漿果β胡蘿卜素和維生素C，這兩種成分是醫(yī)學界最肯定的抗氧化劑。藍莓還含有大約70毫克的維生素C——比橘子多，比女性日常推薦量少5毫克。
5.飲食要粗不要細
最新的科學研究表明，減肥過程中的關鍵不是纖維素的攝入量，而是什么樣的纖維素能在消化過程中起到最佳的催化脂肪消耗作用。
6.枸杞釀蛋
鵪鶉蛋富含蛋白質(zhì)，B維生素和維生素A、E等等，和酒一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶和活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
7.飯前飯后多補充水分
當身體缺水時，新陳代謝水平將比原來降低2%。此時，避免飲用含有咖啡因的飲料，如茶、蘇打水和咖啡。在咖啡因的作用下，身體只吸收一半的水分。
八、花生芝麻糊
花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選，主要是因為它們富含維生素E，同時，它還可以防止棕色素沉著于皮膚，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要營養(yǎng)食品。B族維生素含量也非常豐富，能促進人體新陳代謝，有利于雌激素和孕酮的合成，能起到美胸的作用。
9、魚肉
雖然煮熟或加工過的西紅柿
10、西紅柿
魚含有最多的蛋白質(zhì)，女性可以在魚中攝入大量的蛋白質(zhì)！魚中所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，容易被人體消化和吸收。
