中老年的常見病癥都有哪些 中醫(yī)常見的食療養(yǎng)生方法是什么

老年朋友，經(jīng)常背痛，腿和腳不光滑。也會(huì)有老年人常見的疾病：高血壓、胃痛等。如何緩解這些癥狀？中醫(yī)飲食健康告訴你如何緩解高血壓飲食和胃痛。

高血壓飲食療法是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法。早期患者在合理飲食的同時(shí)，可以選擇食療來平衡陰陽，調(diào)和氣血。

食療方:

1.芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲;或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

2.山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂放入砂鍋中煎取濃汁去渣，再加入粳米和砂糖煮粥。每天服用兩次，可以在上午和下午加餐，不宜空腹服用。7~10天是一個(gè)療程。

3.桃仁10~15克，粳米50~100克。先把桃仁搗成泥，加水研汁去渣，和粳米一起煮粥。每天服用一次，7~10天為一個(gè)療程。

4.蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將最后三種味道放入砂鍋中煎煮，然后用文火煮至粘稠度。每天早晚空腹服用。

5.1片新鮮荷葉，100克粳米，少許冰糖。將新鮮荷葉洗凈煎湯，然后用荷葉湯和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐都很熱。

6.綠豆和海帶各100克，適量大米。將海帶切碎，與其他兩種口味一起煮成粥。晚餐可以長時(shí)間食用。

7.將生花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10~15粒，可降低血壓、止血和膽固醇。

8.將幾片大蒜瓣浸泡在糖和醋中超過1個(gè)月，每天吃6片大蒜，喝20毫升糖醋汁，服用1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

9.水發(fā)海參50克，適量冰糖。燉海參后加入冰糖，燉一會(huì)兒。早餐前空腹吃一次。

10.海帶20克，草決10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，一天2次。

11.煮熟的大豆浸泡在醋中，2~3天后食用，每次10~15粒，每天服用3次，有降壓作用。

老年人常見病胃痛的中醫(yī)食療

食療方:

1.鮮土豆100克，生姜10克，榨汁加鮮橙汁30毫升，放入熱水中加熱，每天服用30毫升，適用于神經(jīng)癥性胃痛、惡心、嘔吐。

2.粳米60克，砂仁細(xì)末5克。粳米加水煮粥，待粥好后調(diào)入砂仁末，再煮沸1～2開后即可。早晚服食。此方對(duì)虛寒胃痛、脹滿、嘔吐有效。

3.鮮姜3~5片，紅糖適量，用開水沖泡，趁熱喝，服用后出汗。適用于寒胃胃痛。

4.蔥3~4段，姜3~5片，白胡椒面適量，用開水沖泡；或者在火上煮蔥姜片刻，服用時(shí)加入少量鹽調(diào)味，然后放胡椒面，趁熱喝湯。適用于感冒胃痛。

5.肉桂6克，山楂肉10克，紅糖30克。用水煎山楂，然后加入肉桂。山楂煮熟后，去火，過濾汁，加入紅糖，調(diào)整均勻，然后加熱。用于因飲食寒冷、粘稠而引起的胃痛。

6.粳米100克，牛肉松25克(或其他肉松)。將粳米常法煮粥，加入肉松勻，趁熱吃。適用于脾胃虛寒引起的胃痛。

7.佛手柑20克煎湯去渣，粳米100克，加水適量，煮粥，粥加冰糖，加入佛手柑湯稍煮。每天服用兩次。這種方法對(duì)慢性胃炎和胃氣痛有很好的療效。

8.新鮮瘦羊肉250克，先切小塊煮，再和粳米一起煮粥。

每天服用兩次。治療虛寒性胃痛、中老年氣虛虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、胃痛。

9.生山楂片15克，炒麥芽20克。用開水沖泡，浸泡后加入適量白糖，經(jīng)常喝茶。適用于脾胃虛寒胃痛。

10.蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟，于食前空腹1次服下。每日3次，連服2～3周。蜂蜜能使胃液總酸度降低，疼痛消失，大便正常。適用于十二指腸潰瘍。

結(jié)論：老年人應(yīng)多注意飲食營養(yǎng)和體育鍛煉。中醫(yī)食療養(yǎng)生簡單易行，能有效緩解中老年常見病。

11.紅茶5克，適量蜂蜜和白糖。將紅茶放入低溫杯中，用沸水沖泡，浸泡10分鐘，然后加入蜂蜜和紅糖，趁熱每天3劑。治療十二指腸潰瘍。