男人腎虛可以吃什么 這8種食物讓男性越吃越強(qiáng)壯

目前，大多數(shù)男性朋友的共同問(wèn)題是腎虛。事實(shí)上，如果男性朋友有腎虛癥狀，也會(huì)嚴(yán)重影響他們的日常生活和工作。因此，本文特別推薦八種適合男性腎虛的食物。

鱸魚(yú)

又稱花鱸、鱸魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。本草經(jīng)疏記載:"鱸魚(yú)味甘淡，氣平適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總屬臟，益二臟陰氣，能益筋骨。"《嘉枯本草》認(rèn)為："鱸魚(yú)，多吃宜人，做蚱蜢。"肝腎陰虛或脾虛胃弱者皆宜。

牛骨髓

具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說(shuō)可以"潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面"。尤其適合腎虛、精血不足的人。

豇豆

又稱米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻?！侗静菥V目》曾記載:"豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華。"《四川中藥志》也說(shuō)"滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁，腎虛遺精。"

狗肉

性溫咸，不僅能補(bǔ)中益氣，還能溫腎助陽(yáng)。因此，腎陽(yáng)不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認(rèn)為狗肉"補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。"《醫(yī)林匯要》也云："狗肉補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎氣。"清醫(yī)張璐還說(shuō)："狗肉，下元虛人，最適合吃。"下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱，命門(mén)火衰。

豬腎

性平，味咸·孟沈認(rèn)為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說(shuō)它"補(bǔ)水臟，治耳聾"。水是指腎臟。因此，老年人因腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、腎虛耳聾耳鳴應(yīng)經(jīng)常食用。

羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。飲食正要認(rèn)為："明天羊尾骨補(bǔ)腎，補(bǔ)焦虛寒。"本草綱目記載："羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹："治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。"腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食用。

粟米

又稱谷子、大麥。能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說(shuō)"小米養(yǎng)腎氣。"明·李時(shí)珍還說(shuō)："蘇，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。"

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:"芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。"尤其是腎虛者腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合食用。

男性腎虛吃什么？可以說(shuō)，健康的身體是男性朋友支撐家庭負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，如果他們想讓自己的身體更強(qiáng)壯，他們可以經(jīng)常選擇吃芝麻、羊骨等補(bǔ)腎食品。