養(yǎng)生滋補(bǔ)吃什么好？推薦這五大肉類養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)效果棒

一、羊肉，最滋補(bǔ)的肉

羊肉有助于元陽、補(bǔ)精血、治肺虛的功效氣喘、氣管炎、肺病、虛寒患者相當(dāng)有益。還能益腎壯陽，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)身健體，是冬季滋養(yǎng)食療的瑰寶。

陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹、發(fā)熱者應(yīng)避免食用。

二、豬肉，最補(bǔ)鐵的肉

多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)熱病傷津、燥咳、便秘等疾病有一定的治療作用。

豬肉肥瘦差別很大。肥肉脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量低。多吃容易導(dǎo)致高脂血癥、肥胖等疾病。大部分蛋白質(zhì)集中在瘦肉中，瘦肉中還含有血紅蛋白，可以補(bǔ)充鐵，預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的血紅蛋白更容易吸收。因此，吃瘦肉和補(bǔ)充鐵的效果比吃蔬菜好。