祛濕健脾養(yǎng)生吃什么好？推薦這2款養(yǎng)生湯祛濕健脾

1、三色湯

材料:黃豆芽22，姜絲20克，紅辣椒1，植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、鹽、芝麻油、味精各適量。

做法：將油鍋加熱，將豆芽炒幾次，加入白醋炒至八分鐘煮熟，出鍋備用；將雞湯、姜絲放入鍋中，煮沸后將紅辣椒放入鍋中再次滾動(dòng)，將豆芽、鹽放入鍋中，然后用濕淀粉加厚，倒入芝麻油出鍋。

功效:祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)。更適合筋骨攣縮、腰膝疼痛的人。

2.綿茵陳蛇舌草煮鯽魚

材料：綿茵陳20克，蛇舌草20克，鯽魚1條(約400-500克)，豬瘦肉100克，蜜棗2片，生姜3片。

做法:將各種藥物浸泡、洗凈、去核；鯽魚宰洗，煎至微黃。用生姜一起煮，加水2500ml(10碗量)，用武火煮2小時(shí)，用鹽和油煮。

功效：清肝熱，祛濕困。綿茵陳具有清熱利濕、祛黃疸、降血脂、降血壓的功效。白蛇舌草具有清熱祛瘀、消癰解毒的功效。鯽魚能與胃腸道相匹配，通陰利水，溫中下氣。配合開胃健脾的蜜棗，既不寒涼，又祛濕健脾。