美容養(yǎng)生吃什么好?推薦春季美容養(yǎng)生粥
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玫瑰雞湯粥
【原料】白米1杯,鮮玫瑰1朵,雞湯8杯
適量的蜂蜜
【做法】
1.白米洗凈瀝干,玫瑰洗凈剝瓣備用。
2.雞湯加熱煮沸,加入白米煮至滾動(dòng)時(shí)稍微攪拌,中小火煮30分鐘,加入玫瑰花瓣煮3分鐘。
3.碗中加入蜂蜜,加入熱稠粥拌勻即可食用。
【功效】玫瑰是女性最好的天然美容保養(yǎng)產(chǎn)品之一,無(wú)論是泡茶還是直接吃花瓣,都具有調(diào)經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防便秘的功效,進(jìn)而使皮膚光滑有彈性。蜂蜜加熱會(huì)將蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為蛋白酶,使胃迅速蠕動(dòng),減少過(guò)度吸收,有助于減肥。

2.山藥枸杞粥
原料:白米1杯,山藥300克,枸杞2勺,水8杯
做法:
1.白米洗凈瀝干,山藥去皮洗凈切小塊。
2.鍋中加水8杯煮沸,加入白米、山藥、枸杞煮至滾動(dòng)時(shí)稍攪拌,中小火煮30分鐘。
特色:
枸杞補(bǔ)血明目,可增加白球數(shù)量,增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防疾??;山藥能促進(jìn)食欲,有效消除疲勞,增強(qiáng)體力和免疫力。體弱易疲勞的女性多食用這種粥,可以幫助保持膚色和疼痛。增強(qiáng)免疫力,補(bǔ)血明目!
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