春季女人養(yǎng)生美容吃什么好？推薦必吃的2種美容水果

春季氣候干燥，氣溫高低。皮膚應(yīng)抵御惡劣天氣，處理干燥的室內(nèi)環(huán)境。我們?cè)鯓硬拍茉诓恍枰喾爆嵐ぷ鞯那闆r下?lián)碛薪】档钠つw？除了早晚做好基本保養(yǎng)外，還有什么方法可以讓皮膚發(fā)光？小編將介紹幾種女性健康美容水果！

梨

梨是冬春水果的首選。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素。梨具有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋胃的功能。最適合冬春發(fā)熱、內(nèi)熱的患者。特別是對(duì)于緩解肺熱咳嗽、兒童風(fēng)熱咽干喉痛、大便干結(jié)等癥狀比較合適。

此外，梨還具有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。如果高血壓患者頭暈，心悸耳鳴，經(jīng)常吃梨，可以減輕癥狀。梨富含糖和維生素，能保護(hù)肝臟，幫助消化。但由于梨寒、脾胃虛寒、消化不良、產(chǎn)后消化不良血虛的人，不可多食。

適量:一天吃一個(gè)梨是最容易吸收營(yíng)養(yǎng)的。

合適的時(shí)間：飯后2-3小時(shí)是最合適的。

吃法:可以洗凈直接吃，也可以用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水潤(rùn)肺止渴，榨梨汁喝。

甘蔗

冬去春來(lái)，很多人常常覺(jué)得皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，如果能吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)讓人感覺(jué)清爽舒適。梨和甘蔗是冷天具有保健和醫(yī)療性質(zhì)的水果。

甘蔗是一種含水量高的水果。其含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的。其次，甘蔗的含鐵量是眾多水果中最好的。

它具有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼補(bǔ)品，治療低血糖、大便干燥，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引起的咳嗽氣喘等病有一定療效。但由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹痛的人不宜食用。

吃法:除了直接去皮，還可以切成20~30厘米的段，放入鍋中煮十分鐘，趁熱去皮，會(huì)更甜。

適宜時(shí)間：睡前不宜吃糖分過(guò)多的水果。

合適的量：甘蔗的量是最需要控制的。