禪修養(yǎng)生安神志 武則天活到82歲的養(yǎng)生技巧分享
武則天是中國歷史上唯一的女皇帝,也是長壽的皇帝之一。經(jīng)過唐太宗、唐高宗、唐中宗和唐瑞宗,她享年81歲。她的健康秘訣是什么?
禪修養(yǎng)生安神志
據(jù)史料記載,武則天曾在感業(yè)寺當(dāng)尼姑五年,她整天參禪打坐,修身養(yǎng)性,學(xué)佛氣功坐著的技巧。專家認(rèn)為,冥想養(yǎng)生的過程實(shí)際上是一種平靜的自然療法。該方法在醫(yī)療實(shí)踐中起著兩個(gè)主要作用:一是強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病和保??;二是提高抗病能力,消除疾病。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為靜則深藏,躁則消亡。如果一個(gè)人的頭腦保持平靜,他就能少生病,健康長壽;即使你生病了,也很容易治療和恢復(fù)健康。這就是為什么上帝把它藏在里面。相反,躁動(dòng)不安容易生病,生病也不容易治愈。故《素問·上古天真論說無怒之心……外不勞形于事,內(nèi)無思想問題,以寧樂為務(wù),以自滿為功,身體不健康,精神不散,也可百數(shù),說的是精神內(nèi)守,心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的主動(dòng)作用。
書法養(yǎng)生就像引導(dǎo)
武則天寫得很好。她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的女書碑。著名現(xiàn)代書法家倪文東在評(píng)論《升仙太子碑》書法時(shí)說:看它的書法,真的有基礎(chǔ),有大丈夫的精神,真的值得成為女英雄。

在練習(xí)書法的過程中,上指關(guān)節(jié)以有節(jié)奏的筆畫順序運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)手臂的肌肉和神經(jīng),推動(dòng)身體其他部位的舒緩運(yùn)動(dòng),很好地反映了搖肌肉、骨骼、運(yùn)動(dòng)肢體引導(dǎo)和健康的內(nèi)涵。