禪修養(yǎng)生安神志 武則天活到82歲的養(yǎng)生技巧分享

武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，也是長壽的皇帝之一。經(jīng)過唐太宗、唐高宗、唐中宗和唐瑞宗，她享年81歲。她的健康秘訣是什么？

禪修養(yǎng)生安神志

據(jù)史料記載，武則天曾在感業(yè)寺當(dāng)尼姑五年，她整天參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)佛氣功坐著的技巧。專家認(rèn)為，冥想養(yǎng)生的過程實(shí)際上是一種平靜的自然療法。該方法在醫(yī)療實(shí)踐中起著兩個(gè)主要作用：一是強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病和保健；二是提高抗病能力，消除疾病。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為靜則深藏，躁則消亡。如果一個(gè)人的頭腦保持平靜，他就能少生病，健康長壽；即使你生病了，也很容易治療和恢復(fù)健康。這就是為什么上帝把它藏在里面。相反，躁動(dòng)不安容易生病，生病也不容易治愈。故《素問·上古天真論說無怒之心……外不勞形于事，內(nèi)無思想問題，以寧樂為務(wù)，以自滿為功，身體不健康，精神不散，也可百數(shù)，說的是精神內(nèi)守，心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的主動(dòng)作用。

書法養(yǎng)生就像引導(dǎo)

武則天寫得很好。她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的女書碑。著名現(xiàn)代書法家倪文東在評論《升仙太子碑》書法時(shí)說：看它的書法，真的有基礎(chǔ)，有大丈夫的精神，真的值得成為女英雄。

在練習(xí)書法的過程中，上指關(guān)節(jié)以有節(jié)奏的筆畫順序運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)手臂的肌肉和神經(jīng)，推動(dòng)身體其他部位的舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地反映了搖肌肉、骨骼、運(yùn)動(dòng)肢體引導(dǎo)和健康的內(nèi)涵。