禪易養(yǎng)生術(shù) 練武也可養(yǎng)生
在眾多的武林功夫中,有這樣一些武術(shù),偏重于對人體的強(qiáng)健和修養(yǎng)。禪易養(yǎng)生術(shù)就是其中一種。修煉這種功夫,追求的不是名震武林、神功蓋世,而是恢復(fù)元氣,強(qiáng)健筋骨。對于很多體弱多病、久病虛衰的人來說,是一個不錯的選擇。
小編推薦:
心意六合拳的勁力 如何打好武術(shù)基礎(chǔ)

禪易養(yǎng)生術(shù)是以自身形體活動,呼吸吐納,氣歸丹田,循序經(jīng)絡(luò),按穴摩脈,抻筋拔骨及導(dǎo)引全身的經(jīng)絡(luò)相結(jié)合為主要運動形式的傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù),它的功夫特點有四種。
精神放松,形意合一
要求意識平靜,摒棄一切雜念。以調(diào)身為主,通過動作變化導(dǎo)引氣血潛行。做到意隨行走,意氣相隨。
動作柔緩,圓活連貫

動作不僵不拘,上下相隨,節(jié)節(jié)拔伸前屈或后仰。要求動作在姿勢的轉(zhuǎn)換銜接上,無停頓斷續(xù)之處,動中有靜,靜中又有動。外雖斷,內(nèi)相聯(lián)。
疏通經(jīng)絡(luò),吐故納新
通過擠,壓,捋,擦等手法動作來按摩和導(dǎo)引全身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),溝通任督二脈,通過呼吸或是加強(qiáng)吐納意識,在松柔,心靜以及自我按摩的互相作用下,疏導(dǎo)全身經(jīng)絡(luò)使氣血流暢無阻。其優(yōu)勢是較為直接的,久練此功可達(dá)到易筋洗髓之功效,并有利于打通大小周天。
抻筋拔骨,剛?cè)嵯酀?jì)
本功動作有剛有柔,有張有弛,并通過“拔骨”的運動達(dá)到“抻筋”,促進(jìn)活動部位軟組織的血液循環(huán),改善軟組織的營養(yǎng)代謝過程。
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道:http://ys.fh21.com.cn
跆拳道的基本動作 中華武術(shù)
猜你喜歡:
禪易養(yǎng)生術(shù)是王建民先生在遍訪名師大隱時,由一高僧秘授。這種功夫經(jīng)由體弱多病之人修煉,彰顯出巨大的養(yǎng)生效果。一位身患胃病、皮膚病、血液病、心臟病等慢性疾病的病友練習(xí)了禪易養(yǎng)生術(shù)之后,各種疾病慢慢消失,身體素質(zhì)大為提高。有心的朋友,不妨試試。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 氣功與瑜珈術(shù)、禪修有啥不同
- 氣功與瑜珈術(shù)、禪修一樣嗎?
- 養(yǎng)生保健如何按摩?養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些?
- 禪修養(yǎng)生安神志 武則天活到82歲的養(yǎng)生技巧分享
- 中醫(yī)如何養(yǎng)生?中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)方法
- 生姜養(yǎng)生術(shù) 教您如何利用生姜來養(yǎng)生
- 生姜養(yǎng)生術(shù) 教你如何利用生姜來養(yǎng)生
- 生姜養(yǎng)生術(shù) 教你如何利用生姜來養(yǎng)生?
- 輕松易學(xué)的防病養(yǎng)生術(shù)
- 明代“易醫(yī)”張景岳的養(yǎng)生法