女性月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)？專家盤點(diǎn)月經(jīng)7日養(yǎng)生法

■第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也開始了。通常女性的神經(jīng)在這個(gè)時(shí)候會(huì)變得非常敏感。當(dāng)他們感到頭痛時(shí)，最好獨(dú)自躺在黑暗安靜的臥室里，這樣可以減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

■第二天：治療陰道炎

月經(jīng)第二天，下半身血流最暢通，是治療方法"念珠菌性陰道炎"好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候用藥最有效。此外，此時(shí)人體產(chǎn)生的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，這一天你會(huì)安全入睡。

■第三天：補(bǔ)充維生素

在這一天，你應(yīng)該特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食物。此外，服用一些維生素補(bǔ)充劑可以事半功倍。

■第四天：體重略有下降：

此時(shí)，你的身體正試圖消除月經(jīng)前激素水平過高引起的水分。此時(shí)，你會(huì)很高興地發(fā)現(xiàn)你并沒有故意減肥，但你的體重略有下降。

■第五天:美發(fā)護(hù)膚

因?yàn)檫@一天雌激素水平很低，頭發(fā)會(huì)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚美發(fā)是首要任務(wù)。

■第六天：排出體內(nèi)廢料

月經(jīng)結(jié)束時(shí)，保護(hù)血管和心臟的雌激素水平開始緩慢上升。每天睡覺前喝一小杯紅酒可以幫助雌激素更好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。

■第七天：喝紅酒

此時(shí)，女性的新陳代謝功能正在全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，所以你至少要喝2升水。