秋季養(yǎng)生有哪些原則？秋季養(yǎng)生原則盤(pán)點(diǎn)

每個(gè)人都應(yīng)該注意保健工作，無(wú)論任何季節(jié)，都應(yīng)該有更全面的理解，不同季節(jié)的原則不同，所以讓我們分析秋季健康原則，希望每個(gè)朋友，能更全面地理解，不同季節(jié)的健康方法和原則，以達(dá)到最佳效果。

1、"晚喝鹽水蜂蜜"

入秋后，你會(huì)經(jīng)常感到口渴。你不能抵抗秋天的干燥。人體的水分很快就會(huì)蒸發(fā)或排出體外。因此，應(yīng)該"朝鹽水，晚蜜湯"。白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水。這不僅是補(bǔ)充人體水分的好方法，也是秋季養(yǎng)生抗衰老的良方。同時(shí)，它還可以防止秋季干燥引起的便秘，一舉三得。

2、潤(rùn)肺去躁

秋季要注意潤(rùn)肺去燥，吃烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、蓮藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等。秋季補(bǔ)品可食用兔肉、甲魚(yú)、鴨肉、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等，不宜食用狗肉、羊肉、帶魚(yú)、鰻魚(yú)等。

3、宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣

秋天最好練氣功調(diào)理肺氣。煩躁最容易患肺傷津。秋季養(yǎng)生，不妨經(jīng)常練氣功，可以調(diào)理肺氣，預(yù)防感冒。氣功有利于肺部疾病的治療。慢性支氣管炎和哮喘患者可以在秋季多練習(xí)。

以上介紹是秋季養(yǎng)生的原則。很多人在生活中可能對(duì)此沒(méi)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，但希望大家看完上面的介紹都能關(guān)注。只要注意保健，就能幫助自己有效預(yù)防疾病，達(dá)到科學(xué)有效的保健效果。