冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生？不同類型人群養(yǎng)生方式不同

中醫(yī)專家指出，冬季養(yǎng)生方法因體型不同而不同。胖人相對(duì)陽(yáng)虛，瘦人相對(duì)陽(yáng)虛陰虛火旺。這兩種體型冬季養(yǎng)生有區(qū)別:胖人要補(bǔ)氣，瘦人要補(bǔ)血。我們來(lái)看看原因。

胖人要補(bǔ)氣：早上最好拍手拍手。這是因?yàn)槭质顷?yáng)氣大本營(yíng)，早晨太陽(yáng)升起，天地之間的陽(yáng)氣開(kāi)始升起。，拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣升起，疏通全身氣機(jī)。拍手法：十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍打，記得拇指與其它四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度充血。一開(kāi)始可以拍，以后逐漸加重。雙手能承受，但不能太輕，否則不能刺激手掌穴位和反射區(qū)，進(jìn)而達(dá)不到保健效果。如果你覺(jué)得拍手時(shí)的噪音太大，不能接受，可以拍空心掌。手掌弓起，手指張開(kāi)，拍下時(shí)，可以拍到手指尖和手掌邊緣，但效果會(huì)更差，拍打時(shí)間要相對(duì)延長(zhǎng)。瘦人補(bǔ)血：泡腳的人常有這樣的感覺(jué)：人冷先冷腳，為什么冷總是從腳開(kāi)始？天為陽(yáng)，地為陰，頭為陽(yáng)，腳為陰，氣為陽(yáng)，血為陰。人體最重要的三個(gè)陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))都聚集在腳上。腎經(jīng)絡(luò)、肝經(jīng)絡(luò)和脾經(jīng)絡(luò)有一個(gè)共同點(diǎn)，即：腎血、肝藏血、脾血，如果腳血流緩慢，腎、肝、脾功能會(huì)受到一定程度的影響，全身血液供應(yīng)不足，此時(shí)人們會(huì)感到冷，四肢無(wú)力。因此，瘦人應(yīng)每天晚上泡腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。此外，晚上陽(yáng)氣收斂，陰氣濃，此時(shí)溫暖水泡腳能溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用。所以冬天可以拍手，晚上用熱水泡腳。晚上除了泡腳，如果配合足部按摩，效果會(huì)更好。