老年人如何養(yǎng)生？老年人養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些？

為什么我們這一代老年人體弱多?。恳皇悄贻p時(shí)狂熱、拼搏、身體基礎(chǔ)差；二是中年"自然災(zāi)害"和"極左運(yùn)動(dòng)"，身體過(guò)度虧空，使人從心理到生理都過(guò)得太累，積累一堆債，到老年，"債主"上門，嘗嘗"超負(fù)荷支出"的苦果。從人體的角度來(lái)看，從童年到總是自然規(guī)律，無(wú)論身在何處，什么職位，都不可能。延緩衰老的主動(dòng)性只能掌握在善于養(yǎng)生的人手中。

自我養(yǎng)生應(yīng)有以下兩個(gè)要點(diǎn)：

一是每年檢查體防疾病。疾病是每個(gè)人都無(wú)法避免的，區(qū)別只在于重量。醫(yī)生提倡早期發(fā)現(xiàn)和治療是非?？茖W(xué)的。在工作日，他們應(yīng)該學(xué)習(xí)更多的疾病自檢知識(shí)，發(fā)現(xiàn)不及時(shí)應(yīng)該盡快咨詢醫(yī)生，努力每年檢查一次身體，以防止微杜漸。對(duì)于已發(fā)現(xiàn)患有各種慢性病的老年朋友，有兩個(gè)建議：一是不按廣告服藥，應(yīng)按照醫(yī)生的建議服藥；第二，不服從，道聽(tīng)途說(shuō)，盲目服藥，新藥臨床驗(yàn)證時(shí)間少。

二是根據(jù)體能選擇補(bǔ)藥。由于身體基礎(chǔ)差，我們這一代的老年人大多有各種虛癥。根據(jù)自己的體能選擇一些補(bǔ)藥，常年服用，對(duì)抗衰延年有益。城市里流行的各種成品補(bǔ)充劑很多，但價(jià)格昂貴。老年朋友可以根據(jù)醫(yī)生的建議考慮自己的財(cái)力，適當(dāng)選擇；如果財(cái)力不足，也可以堅(jiān)持服用黃芪、枸杞、靈芝、當(dāng)歸等廉價(jià)補(bǔ)品。每一位老朋友都必須認(rèn)真注意補(bǔ)鈣，人到老年人骨密度下降是必然的，除飲食中注意補(bǔ)鈣外...

健康是一個(gè)廣泛的詞，不僅僅是改變生活中的飲食或鍛煉習(xí)慣可以被認(rèn)為是健康，健康涉及很多方面，對(duì)于不能與健康分離的老年人，而且從各個(gè)方面改善和調(diào)節(jié)。做上述介紹的方法，你將有一個(gè)幸福和平的老年生活。