喝湯能減肥嗎？養(yǎng)生減肥湯的做法

正在減肥的人可能會認(rèn)為湯是減肥的天敵。如果他們想減肥，他們認(rèn)為他們不能喝湯。事實上，這里有一個誤解。并不是所有的湯都會增加體重。只要你選擇正確的湯，喝正確的湯，有些湯就有減肥的效果。今天，我將向大家介紹幾種湯，讓大家在享受美味湯的同時，輕松保持健康，減肥。讓我們來看看健康減肥湯的做法。

一、紅豆銀花湯

材料:山楂15克，紅豆200克。冰糖和金銀花各適量。

做法:

①將山楂和金銀花放入鍋中，加水煮20分鐘。

②將渣過濾掉，加入紅豆一起煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味。

瘦身tips:紅豆利下火，與金銀花搭配，更能達(dá)到?jīng)鲅a清熱的效果，山楂解飽消滯，所以這湯絕對能殺脂哦！

二、蘋果銀耳瘦肉湯

材料:瘦肉400克，蘋果1個。適量的蜜棗、銀耳、胡蘿卜和鹽。

做法:

①瘦肉切厚片；蘋果去心切塊；胡蘿卜切塊。

②鍋中加入約6碗水，加入瘦肉、蘋果、蜜棗、胡蘿卜煮沸，然后用中小火燉約30分鐘。

③將銀耳洗凈，泡，放入鍋中20分鐘。最后，加入適量的鹽，然后上桌。

瘦身tips:蘋果和胡蘿卜不需要去皮，因為它們營養(yǎng)豐富。但是蘋果籽很容易上火，一定要把它去掉。這湯很容易釋放味道，可以清除人體內(nèi)的熱量，所以煮后不僅湯很好吃，瘦肉也很好吃。

你學(xué)會了保持健康和減肥湯的方法嗎？減肥時不要誤解，不要認(rèn)為一切都會增加體重，事實上，大多數(shù)時候不是吃東西會增加體重，而是不注意控制食物的攝入量。只要合理科學(xué)的飲食平衡，再加上一定的鍛煉，減肥肯定不是問題。