減肥喝湯會(huì)胖嗎？減肥期喝湯要注意什么？

你可以在減肥時(shí)喝湯，但并不是所有的湯都可以喝，比如一些油湯肉湯豬腳湯不能喝，這種湯可能會(huì)導(dǎo)致脂肪，清湯，如紫菜湯蛋花湯番茄湯可以喝，也不會(huì)長(zhǎng)胖。吃飯前注意喝湯，不要吃飯后喝湯。吃飯前喝湯可以潤(rùn)滑口腔和食道，有利于食物的消化吸收。湯中的大部分成分都是水，喝了可以有效增加飽腹感，這樣吃其他食物自然就少了。飯后喝湯不太好，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。此外，有些人邊吃邊喝湯，這樣不僅會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)更重，而且容易吃得更多。有些人認(rèn)為食物太硬了，所以把湯浸泡在米飯里，所以也很容易變胖，建議不要。

你可以在減肥時(shí)喝湯，但并不是所有的湯都可以喝，比如一些油湯肉湯豬腳湯不能喝，這種湯可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，清淡的湯，如紫菜湯蛋花湯番茄湯可以喝，也不會(huì)增加體重。減肥時(shí)，注意吃前喝湯，不要吃后喝湯。吃前喝湯可以潤(rùn)滑口腔和食道，有利于食物的消化和吸收。