吃什么能夠讓白發(fā)變黑發(fā)？白發(fā)變黑發(fā)的養(yǎng)生食療方

小時(shí)候常聽人說"少白頭，住高樓"，那怎么會(huì)出現(xiàn)少白頭呢，而當(dāng)代人的生活壓力大，生活作息不規(guī)律等都是造成"少白頭"的因素，還有很多人雖然是滿頭白發(fā)，但是也只是中年年紀(jì)，很多人為了掩蓋白頭發(fā)而選擇染發(fā)，但是健康學(xué)家并不建議人們?nèi)景l(fā)，染頭發(fā)的次數(shù)多了還有可能影響我們的身體健康，要想白發(fā)變黑發(fā)，要從根本解決，養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇。

白發(fā)變黑養(yǎng)生粥

說到白發(fā)變黑養(yǎng)生粥，很多人迷茫真的可以通過喝粥使白發(fā)變黑嗎?中醫(yī)學(xué)中，腎主發(fā)，頭發(fā)變白，變脆，脫發(fā)，無光澤等都是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)，通過補(bǔ)腎確實(shí)能使白發(fā)變黑，而補(bǔ)腎一般我們首先會(huì)想到，黑芝麻，核桃，枸杞，何首烏，黑豆等，這些都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎佳品。

3款白發(fā)變黑養(yǎng)生粥

1、何首烏養(yǎng)發(fā)粥:何首烏養(yǎng)生粥的首要材料是何首烏，方法是選用何首烏50克，大棗5顆，粳米60克，喜甜的話可以在加10克紅糖，將這些材料清洗干凈備用，然后再將何首烏放入砂鍋內(nèi)煎取汁液，用何首烏的汁液在加入適量的水來熬制粳米和紅棗即可，何首烏是一種可補(bǔ)氣血，強(qiáng)健筋骨，安神的中藥材，對補(bǔ)腎有不錯(cuò)的療效。

2、枸杞核桃養(yǎng)發(fā)粥:枸杞50克，蓮子50克，粳米60克，核桃50克，將這些材料清洗干凈備用，枸杞和蓮子需用溫水提前浸泡一個(gè)小時(shí)左右，然后加入粳米，核桃，適量的水一起熬制即可，枸杞和核桃富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)腎益氣，而且還能強(qiáng)身健體。

3、黑芝麻養(yǎng)發(fā)粥:黑芝麻養(yǎng)發(fā)粥的方法很簡單，就是選用黑芝麻30克，粳米60克一起熬制，但是有一個(gè)關(guān)鍵就是要先將黑芝麻洗干凈曬干，然后放入鍋中炒熟之后，在研成粉末狀，最后再用適量的水和粳米一起熬制即可。