脫發(fā)吃南瓜籽管用嗎？不同食物養(yǎng)生效果各異

頭發(fā)—南瓜籽

紐約皮膚學臨床副教授芙蘭瑟斯卡·福斯克博士介紹，鋅有助于減少脫發(fā)。所以，請在麥片中加入一勺富含鋅的南瓜籽。

大腦－金槍魚

這種魚富含ω－3脂肪酸DHA和EpA，有助于改善大腦功能，消除抑郁。ω－3脂肪酸還能預防腦部炎癥，調節(jié)提高情緒的神經(jīng)傳遞素。當然，服用金槍魚油軟膠囊也能起到一樣的功效。

鼻子－葵花籽

超過4000萬的中國人都有過敏性鼻炎?？ㄗ阎懈缓木S生素E能夠平復過敏的免疫系統(tǒng)。每天30g葵花籽能夠補充所需維生素E總量的46％。

皮膚－西紅柿

紫外線會對皮膚造成傷害，甚至導致皮膚癌。西紅柿富含番茄紅素，能夠降低紫外線傷害，還能減少皺紋。烹飪后食用，效果更佳。

眼睛－雞蛋

蛋黃中富含抗氧化物葉黃素、玉米黃質。此外，白內障、黃斑變性是導致失明的兩大主要病癥，蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對抗這兩種疾病。而且您不用擔心：每天吃一個蛋黃，不會導致膽固醇水平升高。

指甲－牛肉

在所有富含可吸收鐵的食物中，牛肉名列榜首。女性普遍缺鐵，缺鐵會導致體力下降，指甲易碎。

胸部－花椰菜

嫩花椰菜中所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。約翰霍普金斯大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，花椰菜苗中的蘿卜硫素含量是其他成熟蔬菜的20倍，30g花椰菜含73毫克蘿卜硫素前體。

心臟－蘆筍

以大豆為原料，富含益生菌，能夠改善消化功能，減少排氣，消除引起潰瘍的細菌。與豆腐相同，豆豉容易吸味，可與辣椒、湯等搭配食用

腸胃－豆豉

葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。每天吃蘆筍能夠多補充20％的葉酸，同時也補充了有益心臟的其它營養(yǎng)物質，例如鉀。