中醫(yī)食療養(yǎng)生保健好不好？養(yǎng)生藥膳有哪些？

現(xiàn)代人都很看重養(yǎng)生，覺得生命太短暫了，如果能夠養(yǎng)生的話，也能夠延年益壽，但是一些人對養(yǎng)生的方法都各有自己的看法，覺得中醫(yī)養(yǎng)生是目前來說很不錯的方法，尤其是選擇中醫(yī)食療養(yǎng)生，能夠起到很好的養(yǎng)生保健功效，但是也有一些人覺得食療方法太過于片面，到底中醫(yī)食療養(yǎng)生好不好呢?

??香蕉

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，它可以有效的起到振奮精神和提高信心的功效。所以香蕉具有增強免疫力的作用，尤其是一些體質(zhì)偏弱的女性在平時更應(yīng)該多吃些香蕉。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，這兩種物質(zhì)可幫助我們大腦制造血清素，從而減少憂郁的出現(xiàn)。同時這兩種營養(yǎng)物質(zhì)還是人體免疫力必須的元素，多補充這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，便可有效的增強免疫力。

??柚子

柚子中還含有大量豐富的高質(zhì)量維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的提高人體免疫力，除此之外還可以提高人體的抗壓力功能。更為重要的是，我們?nèi)梭w中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強免疫力的有效法寶，一旦這兩種物質(zhì)分泌不足就會導(dǎo)致人體免疫力下降。而維生素c則是這兩種物質(zhì)分泌的必要成分，因此多吃些柚子補充維生素c，可有效的增強免疫力。

??女性增強免疫力藥膳:當歸老鴨湯

??材料:老鴨一只，當歸15g，紅棗10顆，姜15g。

??做法:首先，先將老鴨切成塊狀洗干凈，再把當歸和紅棗洗干凈，姜切片，備用。然后再把鍋子洗干凈開火，加入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開再調(diào)成小火燉40-50分鐘左右，放進調(diào)味料即可。

??功效:當歸有補血、養(yǎng)血的效果。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。此湯對女性有提高免疫力的功效。

??其實選擇中醫(yī)食療養(yǎng)生確實是挺好的，而且選擇食療呢也是很常見的，很多人會吃一些有營養(yǎng)的飲食，關(guān)于養(yǎng)生來說，中醫(yī)養(yǎng)生是很重要的，關(guān)于中醫(yī)食療保健也是很重要的，因為飲食和自己的日常生活有密切的聯(lián)系，選擇中醫(yī)食療養(yǎng)生確實對一個人的身體有好處的。