中醫(yī)食療養(yǎng)生保健好不好？養(yǎng)生藥膳有哪些？

現(xiàn)代人都很看重養(yǎng)生，覺得生命太短暫了，如果能夠養(yǎng)生的話，也能夠延年益壽，但是一些人對(duì)養(yǎng)生的方法都各有自己的看法，覺得中醫(yī)養(yǎng)生是目前來說很不錯(cuò)的方法，尤其是選擇中醫(yī)食療養(yǎng)生，能夠起到很好的養(yǎng)生保健功效，但是也有一些人覺得食療方法太過于片面，到底中醫(yī)食療養(yǎng)生好不好呢?

??香蕉

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，它可以有效的起到振奮精神和提高信心的功效。所以香蕉具有增強(qiáng)免疫力的作用，尤其是一些體質(zhì)偏弱的女性在平時(shí)更應(yīng)該多吃些香蕉。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，這兩種物質(zhì)可幫助我們大腦制造血清素，從而減少憂郁的出現(xiàn)。同時(shí)這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是人體免疫力必須的元素，多補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，便可有效的增強(qiáng)免疫力。

??柚子

柚子中還含有大量豐富的高質(zhì)量維生素C，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效的提高人體免疫力，除此之外還可以提高人體的抗壓力功能。更為重要的是，我們?nèi)梭w中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強(qiáng)免疫力的有效法寶，一旦這兩種物質(zhì)分泌不足就會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。而維生素c則是這兩種物質(zhì)分泌的必要成分，因此多吃些柚子補(bǔ)充維生素c，可有效的增強(qiáng)免疫力。

??女性增強(qiáng)免疫力藥膳:當(dāng)歸老鴨湯

??材料:老鴨一只，當(dāng)歸15g，紅棗10顆，姜15g。

??做法:首先，先將老鴨切成塊狀洗干凈，再把當(dāng)歸和紅棗洗干凈，姜切片，備用。然后再把鍋?zhàn)酉锤蓛糸_火，加入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開再調(diào)成小火燉40-50分鐘左右，放進(jìn)調(diào)味料即可。

??功效:當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血的效果。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。此湯對(duì)女性有提高免疫力的功效。

??其實(shí)選擇中醫(yī)食療養(yǎng)生確實(shí)是挺好的，而且選擇食療呢也是很常見的，很多人會(huì)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的飲食，關(guān)于養(yǎng)生來說，中醫(yī)養(yǎng)生是很重要的，關(guān)于中醫(yī)食療保健也是很重要的，因?yàn)轱嬍澈妥约旱娜粘Ｉ钣忻芮械穆?lián)系，選擇中醫(yī)食療養(yǎng)生確實(shí)對(duì)一個(gè)人的身體有好處的。