如何養(yǎng)生？中醫(yī)建議堅(jiān)持按摩這4個(gè)部位養(yǎng)生又防??！

通過(guò)對(duì)身體某些部位按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助經(jīng)絡(luò)疏通，能達(dá)到養(yǎng)生和保健功效，且延年益壽。閑暇時(shí)光可以對(duì)以下部位來(lái)按摩，其效果讓您萬(wàn)萬(wàn)想不到。

按摩哪些部位能養(yǎng)生？

1、前胸

前胸分布著胸腺，胸腺能分泌大量有益物質(zhì)，參與免疫系統(tǒng)，能及時(shí)消滅侵入體內(nèi)的外來(lái)物質(zhì)且能殺死身體變異細(xì)胞。此外也能抗感染和抗病毒，延緩衰老。首先把兩手掌搓熱，上下摩擦前胸，每次摩擦200次左右即可，能幫助激活胸腺，達(dá)到延年益壽和防病功效。

2、腳底

腳底分布著很多穴位和經(jīng)絡(luò)，腳底的末梢神經(jīng)和心臟及大腦關(guān)系密切。五臟在腳底都有反射區(qū)，踩踩鵝卵石、用手掰掰腳趾或在指壓板上行走或?qū)δ_底按摩，能把遠(yuǎn)端的血液快速推向全身和心臟，幫助調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，能延年益壽以及防止多種疾病。

3、腋窩

腋窩是養(yǎng)生保健的常用部位，因?yàn)橐父C下分布著大量血管、淋巴以及神經(jīng)。觸摸腋窩后人們會(huì)大笑，通過(guò)笑能讓器官得到運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)，讓各個(gè)器官得到充足血液和養(yǎng)分滋養(yǎng)。每次洗澡時(shí)可以用手掌輕輕拍打腋窩部位。

4、脊柱

脊柱兩側(cè)分布經(jīng)絡(luò)，和五臟六腑關(guān)系非常密切。經(jīng)常對(duì)脊柱按摩可疏通全身經(jīng)絡(luò)，加快氣血運(yùn)行，保持血脈通暢，讓全身器官得到一定的滋養(yǎng)。需要注意的是脊柱是重要部位，不能隨意按摩，盡量選擇正規(guī)的中醫(yī)館按摩。

按摩時(shí)需注意哪些事項(xiàng)？

按摩時(shí)會(huì)脫掉一部分衣服，所以要保證按摩環(huán)境保暖避風(fēng)，防止著涼而感冒。偶爾一兩次按摩看不出效果，只有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，才能達(dá)到延年益壽和防病功效。按摩的時(shí)間盡量安排在早晨或晚上，因?yàn)樵绯渴顷?yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，通過(guò)按摩能外引陽(yáng)氣，讓精神更加振奮。晚上集中精力按摩，能消除一整天的疲乏感，促進(jìn)睡眠，幫助提高睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

按摩時(shí)一定要注意力度，太輕的話起不到按摩效果，太重的話會(huì)導(dǎo)致局部受傷。按摩時(shí)以局部有酸痛感為度，按摩需長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才能看到效果，不能半途而廢。可以在按摩部位加入適量精油或乳液，其按摩功效可達(dá)到事半功倍目的。