脖子疼、頭暈，需警惕頸椎病，如何防治？按摩這3個(gè)部位就對(duì)了

頸椎病如今的發(fā)病趨勢(shì)越來越向年輕化發(fā)展，很多辦公室工作人員都有頸椎病這個(gè)職業(yè)病。所以大家要提高保護(hù)頸椎，預(yù)防頸椎病的意識(shí)，尤其是年輕人，要有保護(hù)頸椎的意識(shí)，從根源上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。給大家講幾個(gè)有助于頸椎病的穴位，可以有效地保護(hù)頸椎。

1、風(fēng)池穴風(fēng)池穴是我們比較熟悉的穴位之一，小時(shí)候做眼保健操就有一節(jié)叫做按摩風(fēng)池穴，其實(shí)風(fēng)池穴不僅僅有保護(hù)雙眼的作用，還能有效地保護(hù)我們的頸椎。風(fēng)池穴在我們的脖子后面，大筋兩側(cè)耳垂平行處，所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng)，對(duì)于頭暈、目眩、肩頸僵硬、腰酸背痛等都有緩解作用。當(dāng)我們長時(shí)間低頭工作，感覺到脖子酸痛時(shí)由輕到重按摩風(fēng)池穴可以起到一定的緩解作用。但按摩力道不宜過大。風(fēng)池穴配合谷穴、絲竹空穴，也可以輔助治療偏頭痛。

2、大椎穴大椎穴是一個(gè)益氣壯陽，養(yǎng)陽護(hù)陽的穴位，對(duì)熱病、咳嗽、肩背痛、腰脊強(qiáng)直、七傷乏力、風(fēng)疹等癥均有療效。肩頸不適或落枕的時(shí)候按摩大椎穴，不久后便會(huì)有作用。大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，低頭在頸部下端能夠摸到，約與肩平齊。平常按摩大椎穴可以緩解肩頸疼痛的癥狀，如果有需要可以配合其他穴位進(jìn)行針灸或拔罐，效果更佳，但針灸與拔罐需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作，切不可擅自進(jìn)行拔罐針灸等操作。

3、肩井穴肩井穴的位置在大椎穴和肩峰連線的中點(diǎn)處，左右各有一個(gè)，共一對(duì)。肩井穴能祛風(fēng)清熱，活絡(luò)消腫，是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，對(duì)肩背疼痛等癥狀有不錯(cuò)的療效，常常用來治療肩頸部疾病。在工作勞累時(shí)按摩肩井穴可以緩解頭重腳輕、腰背酸痛等癥狀。肩井穴對(duì)落枕也有一定的作用，按摩肩井穴還可以緩解落枕所帶來的疼痛。但孕婦并不適合按摩肩井穴，其次肩井穴如果需要針灸，務(wù)必請(qǐng)醫(yī)生來進(jìn)行操作，且不可擅自施針，否則會(huì)引起身體上的一些損害。

隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，很多電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，很多年輕人長時(shí)間的面對(duì)電腦，伏案工作，很容易引起頸椎病。日常生活中，如果長期面對(duì)電腦或低頭工作，應(yīng)該適當(dāng)?shù)靥痤^來緩解一下頸椎。飲食方面可以多吃一些強(qiáng)筋健骨的食物，比如白木耳、菜心、海參、枸杞子、雞爪、紫菜等。尤其是青少年，現(xiàn)在學(xué)業(yè)繁重，但是一定不要因?yàn)槊秃雎粤私】?，注意看書或?qū)懽謺r(shí)保持正確的姿勢(shì)，不要過度依賴于電子產(chǎn)品，不僅會(huì)損傷頸椎，還會(huì)影響視力。