春季白領(lǐng)安神養(yǎng)生湯有哪些 適合白領(lǐng)的春季安神養(yǎng)生湯有哪些

對于白領(lǐng)來講，安神健腦是一個非常重要的事情，今天小編就推薦幾款白領(lǐng)必喝的安神春季養(yǎng)生湯。很多人都有喝湯的習(xí)慣，不管是習(xí)慣性的餐前喝湯，還是為了減肥而喝湯，或者是為了攝取營養(yǎng)來喝湯，總之湯是我們一日三餐不可或缺的。今天編輯就教大家?guī)卓畎最I(lǐng)安神春季養(yǎng)生湯。

1、白領(lǐng)必喝安神養(yǎng)生湯

安神春季養(yǎng)生湯：蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。

做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊；高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘；放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>

功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強免疫力，益智健腦。

安神春季養(yǎng)生湯：浮小麥豬心湯

材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，調(diào)味即可食用。

功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。精彩推薦：女性必喝的春季養(yǎng)生湯煲湯食譜

安神春季養(yǎng)生湯：百合淮山鱸魚湯

材料：鱸魚1條約500克；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。

做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊；干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘；熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可；把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。

安神春季養(yǎng)生湯：枸杞生魚湯

材料：枸杞15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生姜3片。

做法：枸杞、核桃稍浸泡，洗凈雜質(zhì)，豬瘦肉洗凈；生魚宰洗凈，煎至微黃；所有食材一起與放入瓦煲，加入清水2000毫升左右，武火滾沸后改文火，煲約一個小時，下鹽即可。

功效：枸杞有補肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效。核桃亦有補腎健腦、益智溫肺的作用。合而煲生魚為湯，鮮美清潤可口，有補腦養(yǎng)腦、益智強身的功效，且性味平和，是白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。

功效：安神補腦，益脾胃，補肝腎。

安神春季養(yǎng)生湯：蓮子豬心湯

功效：此湯益智安神，補血養(yǎng)心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

材料：蓮子肉30克，豬心1個。