身體上的小毛病按按穴位就能搞定 建議多按摩這幾個養(yǎng)生穴位

中醫(yī)講究穴位養(yǎng)生，身體上有很多穴位，不同的穴位對應(yīng)不同的部位。只要掌握幾個養(yǎng)生穴位，身體的小毛病就能輕松搞定，簡單有效，而且能避免藥物帶來的副作用。

常見的養(yǎng)生穴位有哪些？

1、內(nèi)關(guān)穴能保護(hù)心臟

內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋往上兩寸，兩根筋中點。此穴位是心包經(jīng)上的穴位，具有寬胸理氣以及強心功效。對內(nèi)關(guān)穴點按能強心理氣，緩解心慌心悸和焦慮不安、暈車嘔吐，而且能減輕早孕嘔吐。用大拇指垂直往下按壓，按壓三分鐘，一直讓局部有酸麻感為度。

2、中脘穴能養(yǎng)胃

中脘穴可起到補氣活血和調(diào)理消化系統(tǒng)功效，當(dāng)胃部疼痛時可以對此穴位按摩來減輕不適感。用手指按壓10秒鐘，然后再松開，反復(fù)5分鐘能緩解其癥狀。若消化不良或腹脹等慢性胃不適感，用手掌輕輕對中脘穴按揉，可促進(jìn)食物消化。

3、足三里穴能延年益壽

足三里穴是養(yǎng)生保健常見穴位，能促進(jìn)胃腸道蠕動，調(diào)節(jié)脾胃功，提高免疫力。而且能緩解眼睛、鼻子、口腔等部位病癥。足三里穴在小腿外側(cè)，髕骨下緣四指寬處。用大拇指垂直按揉，每次按壓10分鐘能緩解疲勞感。

4、涌泉穴能安神

涌泉穴在腳掌前1/3，5個腳趾彎曲時凹陷處。睡覺前推搓或按揉涌泉穴，能改善神經(jīng)衰弱問題，促進(jìn)睡眠，增強防病能力。

5、合谷穴能止痛

把5個手指并攏在一起，虎口肌肉最高處就是合谷穴。合谷穴具有清熱止痛功效，能輔助治療頭面部疾病，如發(fā)燒、牙痛、頭痛以及咽喉腫痛等。用大拇指尖按住此穴位，向小拇指方向掐摁，一直讓局部感覺到酸麻脹為度。

6、委中穴能緩解腰痛

委中穴在膝蓋后方腘窩正中間。沒有端正好坐姿或長時間坐著，會引起肩膀和腰背部不適感，可對此穴位按壓能暢通腰背部血氣。

7、三陰交穴能美容養(yǎng)顏

除了以上穴位外也有關(guān)元穴，關(guān)元穴能補腎，陰陵泉穴能舒筋活絡(luò)。短時間按摩效果并不是很明顯，需長時間堅持下去才行。

溫馨提示

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝最高處上方三寸部位。三陰交穴是腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)交匯的地方，能輔助治療婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，同時也能緩解腹痛腹瀉以及失眠問題。把大拇指垂直放在此穴位上，向下按壓再揉搓。月經(jīng)前三天開始每天按摩10分鐘，能緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)問題，但孕婦不能按摩此穴位。