中醫(yī)講究節(jié)氣養(yǎng)生?快看看秋季6個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的方法!

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

二十四節(jié)氣包括有春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。中醫(yī)有一個(gè)養(yǎng)生的理念,叫做天人合一,天人合一與二十四節(jié)氣也是息息相關(guān),緊密相連的。下面就來一起了解一下秋季該如何進(jìn)行養(yǎng)生吧。

中醫(yī)講究節(jié)氣養(yǎng)生?快看看秋季6個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的方法!

如何根據(jù)秋季的節(jié)氣進(jìn)行養(yǎng)生?

一、立秋

立秋在公歷八月七日的前后。在立秋的時(shí)候盡量要少吃酸味和辛味的食物,酸味的食物會(huì)收斂肺氣,而辛味的食物會(huì)發(fā)散泄肺。秋天的時(shí)候肺氣不宜宣散,因此在這時(shí)如果再吃一些收斂肺氣的食物,那么肺氣更加不容易宣散出去,從而淤積在人體內(nèi),進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)一些疾病。因此,在立秋的時(shí)候可以適當(dāng)多吃一些蜂蜜、枇杷、糯米等柔潤(rùn)的食物,從而達(dá)到生津益胃的作用。

中醫(yī)講究節(jié)氣養(yǎng)生?快看看秋季6個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的方法!

二、處暑

處暑指的是署將退的時(shí)候,一般在每年的陽(yáng)歷8月23日前后。在這個(gè)節(jié)氣,天氣逐漸轉(zhuǎn)為干燥,因此在飲食上也要做到預(yù)防秋燥。因此,在處暑的節(jié)氣中需要多喝開水,牛奶,淡茶等,秋燥最容易傷及人體內(nèi)的津液,而這些食物可以補(bǔ)充人體中的津液,因此需要多喝。此外,水果以及蔬菜中也富含有大量的水分,因此也需要多吃,此外多吃水果蔬菜也可以起到消熱通便的作用。

三、白露

中醫(yī)講究節(jié)氣養(yǎng)生?快看看秋季6個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的方法!

白露一般指的是每年陽(yáng)歷的九月八日前后。在白露的時(shí)候,秋季的天氣特性就徹底體現(xiàn)出來了,每天早上以及晚上的氣溫都會(huì)偏低,因此早晚需要多穿一些衣服。因此,在白露的時(shí)候需要多吃一些富含維生素的食物,并且在飲食上盡量要保證清淡飲食。

四、秋分

秋分指的是每年九月二十三日前后。在秋分的時(shí)候,天氣逐漸冰涼,因此是胃病多發(fā)的一個(gè)季節(jié),因此在這個(gè)季節(jié)需要做到胃部的防護(hù)以及保暖。

五、寒露

寒露指的是每年的十月八日前后,在寒露的時(shí)候應(yīng)當(dāng)以燥肺滋陰為養(yǎng)生原則,并且寒露的時(shí)候應(yīng)該多一些芝麻以及糯米等食物。

六、霜降

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,它在每年的陽(yáng)歷十月二十三日左右,在霜降的時(shí)候,由于人體的脾胃功能過于旺盛,所以易是胃病多發(fā)的一個(gè)節(jié)氣。因此,在飲食上盡量要以粗糧為主,佐以蘋果等蔬菜水果。

總而言之,以上就是秋季的六個(gè)節(jié)氣該如何進(jìn)行養(yǎng)生。在秋季養(yǎng)生的總則就是需要滋陰燥肺。一年的二十四個(gè)節(jié)氣都代表了一個(gè)氣候的變化點(diǎn),順應(yīng)節(jié)氣的變化來進(jìn)行養(yǎng)生,可以達(dá)到一個(gè)延年益壽的效果。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布