中醫(yī)講究節(jié)氣養(yǎng)生？快看看秋季6個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的方法！

二十四節(jié)氣包括有春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。中醫(yī)有一個(gè)養(yǎng)生的理念，叫做天人合一，天人合一與二十四節(jié)氣也是息息相關(guān)，緊密相連的。下面就來一起了解一下秋季該如何進(jìn)行養(yǎng)生吧。

如何根據(jù)秋季的節(jié)氣進(jìn)行養(yǎng)生？

一、立秋

立秋在公歷八月七日的前后。在立秋的時(shí)候盡量要少吃酸味和辛味的食物，酸味的食物會(huì)收斂肺氣，而辛味的食物會(huì)發(fā)散泄肺。秋天的時(shí)候肺氣不宜宣散，因此在這時(shí)如果再吃一些收斂肺氣的食物，那么肺氣更加不容易宣散出去，從而淤積在人體內(nèi)，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)一些疾病。因此，在立秋的時(shí)候可以適當(dāng)多吃一些蜂蜜、枇杷、糯米等柔潤(rùn)的食物，從而達(dá)到生津益胃的作用。

二、處暑

處暑指的是署將退的時(shí)候，一般在每年的陽(yáng)歷8月23日前后。在這個(gè)節(jié)氣，天氣逐漸轉(zhuǎn)為干燥，因此在飲食上也要做到預(yù)防秋燥。因此，在處暑的節(jié)氣中需要多喝開水，牛奶，淡茶等，秋燥最容易傷及人體內(nèi)的津液，而這些食物可以補(bǔ)充人體中的津液，因此需要多喝。此外，水果以及蔬菜中也富含有大量的水分，因此也需要多吃，此外多吃水果蔬菜也可以起到消熱通便的作用。

三、白露

白露一般指的是每年陽(yáng)歷的九月八日前后。在白露的時(shí)候，秋季的天氣特性就徹底體現(xiàn)出來了，每天早上以及晚上的氣溫都會(huì)偏低，因此早晚需要多穿一些衣服。因此，在白露的時(shí)候需要多吃一些富含維生素的食物，并且在飲食上盡量要保證清淡飲食。

四、秋分

秋分指的是每年九月二十三日前后。在秋分的時(shí)候，天氣逐漸冰涼，因此是胃病多發(fā)的一個(gè)季節(jié)，因此在這個(gè)季節(jié)需要做到胃部的防護(hù)以及保暖。

五、寒露

寒露指的是每年的十月八日前后，在寒露的時(shí)候應(yīng)當(dāng)以燥肺滋陰為養(yǎng)生原則，并且寒露的時(shí)候應(yīng)該多一些芝麻以及糯米等食物。

六、霜降

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，它在每年的陽(yáng)歷十月二十三日左右，在霜降的時(shí)候，由于人體的脾胃功能過于旺盛，所以易是胃病多發(fā)的一個(gè)節(jié)氣。因此，在飲食上盡量要以粗糧為主，佐以蘋果等蔬菜水果。

總而言之，以上就是秋季的六個(gè)節(jié)氣該如何進(jìn)行養(yǎng)生。在秋季養(yǎng)生的總則就是需要滋陰燥肺。一年的二十四個(gè)節(jié)氣都代表了一個(gè)氣候的變化點(diǎn)，順應(yīng)節(jié)氣的變化來進(jìn)行養(yǎng)生，可以達(dá)到一個(gè)延年益壽的效果。