核桃黑芝麻怎么吃呢

核桃和黑芝麻是兩種非常不錯的補腦食品，多吃一些核桃和黑芝麻對于改善我們自身的記憶力非常有幫助，尤其是一些正在為升學(xué)而煩惱的一些初中生和高中生，用腦過度，多吃一些核桃和芝麻可以有效地幫助我們提高自身的學(xué)習(xí)成績，簡述一下核桃黑芝麻怎么吃呢。

1.黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經(jīng)，烏發(fā)，補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對大腦發(fā)育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是VE含量較高，是延緩衰老的佳品?？梢詫⒑谥ヂ榕c核桃放在一起搗碎，拌入豆?jié){沖飲。

2.黑芝麻和核桃確實都對頭發(fā)有好處，這是公認(rèn)的。黑芝麻吃炒的就可以呀，這樣營養(yǎng)多，每天吃一勺，再加幾顆核桃，如果堅持一段時間，療效肯定能看得見。你也可以喝芝麻糊，不過這樣沒吃芝麻營養(yǎng)價值高。黑芝麻有許多功效，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

核桃黑芝麻怎么吃呢也需要掌握科學(xué)的方式和方法，盡量不要采用高溫加熱的方法來幫助我們使用核桃和黑芝麻，高溫可能會破壞這兩種物質(zhì)中的原有營養(yǎng)，使其不能發(fā)揮其作用為我們自身造福，盡量生吃可以達(dá)到最好的功效。