秋冬季如何預(yù)防流感

現(xiàn)在正值秋冬換季，天氣變化多端，因?yàn)闅夂虻淖兓?，?dǎo)致人們抵抗力和免疫力下降，流感很容易在這個(gè)季節(jié)泛濫，因此，秋冬交替天氣注意防范流感。那么秋冬季如何預(yù)防流感呢?下面就一起來尋找妙招。

“天涼好個(gè)秋”，秋天的主要的感覺就是涼爽，尤其是進(jìn)入深秋，氣候的變化會(huì)更加的無常，早晚都是涼風(fēng)習(xí)習(xí)，而中午還可能是艷陽高照，造成早晚的溫差越來越大，這是給冬天的到來做準(zhǔn)備，盡管我們希望“秋天后面不是冬”，但是大自然的規(guī)律是不可以改變的，深秋過后就是冬天，尤其是北方的一年四季是如此的分明，到了11月初，就宣布著冬天的來來了，天空可能就會(huì)有雪花飄舞了，溫度就可能在零度以下了。

秋天是很多疾病更容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，也是因?yàn)闅夂虻淖兓瑢?dǎo)致人們抵抗力和免疫力下降，流感很容易在這個(gè)季節(jié)泛濫，雖然，流感不會(huì)危及到人的生命，但是，也會(huì)給工作和學(xué)習(xí)帶來很大的困擾，成人流感還好辦，孩子發(fā)生流感，可能就要全家人跟著忙活了，誤工自不必說，還要增加心理負(fù)擔(dān)。

孩子流感，一般采取的措施就是去醫(yī)院輸液，這樣可能會(huì)迅速控制體溫和炎癥，但是，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育卻傷害很大，據(jù)統(tǒng)計(jì)，孩子輸一次抗生素，生長(zhǎng)發(fā)育停止7天，可見抗生素對(duì)孩子的危害。因此，對(duì)于流感預(yù)防是非常重要的，讓自己和孩子安然的渡過秋冬。

那秋冬季又該如何預(yù)防流感呢?

1、要保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后，比如打噴嚏后應(yīng)立即洗手。

2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，這樣可以避免飛沫污染他人;而流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

3、要做到飲食均衡、不要暴飲暴食，不要吃的過于油膩，還要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠，少熬夜，避免過度疲勞。

4、一定要每天開窗通風(fēng)數(shù)次，但是要避免穿堂風(fēng)，要保持室內(nèi)空氣新鮮;在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。

5、對(duì)于一些抵抗力比較低的孩子，建議在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。

6、對(duì)于很容易上火的人，主要是注意兩個(gè)方面：一方面要避免進(jìn)食中醫(yī)所說的溫?zé)嵝允澄?、辛辣麻型調(diào)味品、各類中藥制成的補(bǔ)品;另一方面要選用一些寒涼性中藥飲片浸泡，代茶飲用一段時(shí)間，配合偏于寒涼的蔬菜、水果、食用菌類。盡量不要使用影響食欲的各類感冒藥。有了輕微的癥狀，也不要自己去藥店買抗生素。