秋季吃什么養(yǎng)胃 注意飲食的宜忌

現(xiàn)在我們已經到了秋季，在這時候我們就可以發(fā)現(xiàn)了，天氣是比較干燥的，同時在這時候由于天氣也是比較涼爽的，所以不少人在秋季都喜歡吃美味的食物了，在這時候學會養(yǎng)胃就顯得很重要，那么秋季的時候如何養(yǎng)胃好呢，一起看看吧。

秋季養(yǎng)胃飲食

紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。而且本身紅薯也是秋季的時候我們就可以大量去吃的食物了，我們經常的吃紅薯可以很好的促進腸胃健康哦，而且紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

南瓜是我們大家都不陌生的一種食物了，這是我們在秋季的時候可以經常吃到的了，而且本身南瓜細軟易吸收，養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收。

秋季傷胃食物

酒是我們大家在秋季養(yǎng)胃的時候不能去吃的食物了，說到傷胃，酒精絕對是首當其沖的。酒精可破壞胃黏膜保護層，致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜，引起黏膜充血和水腫。長期飲酒或大量酗酒可發(fā)生急性胃黏膜炎癥，長此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎。

薄荷是可以幫助我們人體提神的了，這是我們大家都去吃的，由于秋季容易困乏，有的人喜歡含薄荷糖提神。但是要當心，薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)胃的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候養(yǎng)胃需要注意的情況是比較多的了，上面介紹的這幾點都是非常關鍵的了，注意飲食是非常關鍵的，如果大家可以學會飲食，那么無疑對我們健康是有幫助的。