立秋養(yǎng)生吃什么好 吃這些有效防秋燥

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了立秋，這時候的天氣就變得比較干燥了，所以我們在飲食上就要注意防燥了，這是非常需要去注意的了哦，那么具體我們可以選擇吃哪些食物比較好呢，在立秋的時候吃什么食物可以起到防秋燥的作用呢，一起看看吧。

梨

進入秋季后，由于天氣干燥，身體十分需要滋潤，尤其是本身氣管不太好的人，更應(yīng)該及早預(yù)防。梨是一種非常適合在秋天吃的水果，它能健脾潤肺、補充水分。梨除了可以生食以外，還可以用來煲湯，在臨睡前飲用，有潤肺、潤腸通便、化積食的功效。如果患上燥咳，可以用雪梨加冰糖和川貝母燉湯喝，效果非常好，不僅是可以有效潤燥的，還可以潤肺哦。

甘蔗

甘蔗是一種可以清熱、生津、潤燥的食物，對發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、肺熱咳嗽等癥均有改善作用。秋燥時節(jié)飲用甘蔗汁，可以去除內(nèi)臟燥熱，促進排尿。發(fā)紅的甘蔗千萬不要購買，因為發(fā)紅其實是霉變的表現(xiàn)，霉變的甘蔗會分泌有毒物質(zhì)，所以對于甘蔗來說，我們還是應(yīng)該注意購買新鮮的吃才行了，否則不利于我們健康。

牛奶

眾所周知，牛奶是一種營養(yǎng)豐富而全面的保健飲品。其實，它還是防秋燥的佳品。秋季喝牛奶可以補虛、益肺、潤膚、解熱毒、潤腸通便，有效預(yù)防或緩解秋燥，而且牛奶的補水功效也是很不錯的，在秋季的時候口渴了，那么我們就可以多喝些牛奶了，是在立秋的時候很適合的飲品選擇哦。

上面介紹的就是立秋我們很適合去吃的食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是極強的，而且吃起來的好處也是很不錯的，是可以幫助我們很好的起到保健的作用，同時還可以很好的滋陰潤燥，這是我們在立秋的時候最合適吃的哦。