秋燥來襲 寶寶上火吃什么好？

秋燥易引起上火，因此在照顧寶寶的過程中，新媽要注意預(yù)防寶寶上火。如果寶寶上火了，爸爸媽媽們也不要著急，可以通過飲食療法幫寶寶去火。

又是一年秋季時(shí)，秋燥寶寶容易上火，引發(fā)流鼻血、便秘，給涼秋抹上了些許“黑暗”。那么，孩子秋季上火怎么辦?孩子上火吃什么孩子上火后怎樣從飲食方面調(diào)理?有沒有方便簡(jiǎn)單的降火食譜?

答案是肯定的。此時(shí)可以通過多吃水果來給身體補(bǔ)充水分。不過，水果不僅可以生吃、榨汁喝，還可以做成豐富的水果大餐哦。今天小編就給大家?guī)砹藥追N秋季水果入菜的花樣做法，不僅吃起來美味，并且還有利于健康養(yǎng)生哦!讓寶寶一口就愛上麻麻做的美食!

秋季寶寶上火吃什么好?

秋天正是各種新鮮蔬菜上市的時(shí)候，選對(duì)正確的蔬菜對(duì)驅(qū)走寶寶身體里的秋燥很有幫助。那么哪些蔬菜具有滋陰養(yǎng)肺的功用呢?現(xiàn)在我們就為您推薦幾個(gè)除燥食譜。

秋季寶寶上火怎么辦，試試這些去燥食譜

菠菜:甘，涼，有養(yǎng)血，止血，斂陰之效用。

推薦食譜:菠菜丸子湯

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:菠菜中所含的胡蘿卜素，在寶寶體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力。烹飪菠菜之前最好焯過水，以去掉鞣酸。

準(zhǔn)備食材:菠菜、豬瘦肉各150克、蔥末、姜末、醬油、水淀粉、鹽、香油、雞精各適量。

做法:

1:豬瘦肉洗凈，剁成泥，放入大碗中。

2:在裝有肉泥的碗中加適量鹽、醬油，攪拌一下，放入水淀粉、蔥末、姜末、香油，繼續(xù)攪拌均勻，制成小丸子。

3:菠菜去根、黃葉，洗凈，焯水后，切段。

4:鍋置火上，加入適量清水，燒沸后，放入小丸子，小火煮熟，加適量鹽、雞精調(diào)味。

5:最后放入菠菜段，湯沸即可食用。

苦瓜:苦，寒。侵寒滌熱，明目。

推薦食譜:雪梨蜂蜜苦瓜汁

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:雪梨和蜂蜜搭配，能夠最大限度地降低苦澀的味道，而且還可以祛火、清熱去燥。

準(zhǔn)備食材:苦瓜一根、雪梨一個(gè)、蜂蜜一勺、涼開水兩勺。

做法:

1:苦瓜洗凈后對(duì)半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

2:然后放入攪拌機(jī)中，加兩勺水打成汁。

3:用濾網(wǎng)將苦瓜汁過濾一下。

4:雪梨去皮切成小塊，將切好的雪梨進(jìn)入攪拌機(jī)打成汁并過濾。

5:將梨汁和苦瓜汁混在一起。

6:可以根據(jù)個(gè)人口味添加蜂蜜調(diào)味。

南瓜:含有豐富的胡蘿卜素，潤(rùn)燥。

推薦食譜:南瓜蒸糕

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，可改善秋燥癥狀。

準(zhǔn)備食材:南瓜40克、鮮奶60毫升、蛋1個(gè)、面粉60克、香油。

做法:

1:南瓜去皮挖籽并切成小丁，放入鍋中蒸熟。

2:將面粉、鮮奶、蛋攪拌均勻后，加入南瓜混合成粉漿。

3:在蒸碗內(nèi)抹上少許香油，倒入攪拌好的粉漿，用火蒸10分鐘即成。

冬瓜:甘淡，涼，有消炎清熱之功效。

推薦食譜:胭脂冬瓜球

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利于消化，有消炎清熱之功效。

準(zhǔn)備材料:冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。

做法:

1:紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。

2:汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

3:冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4:將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

5:將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

6:撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。

秋季寶寶出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，寶媽們可以給寶寶吃以上的去火食譜哦!希望寶寶們都能遠(yuǎn)離“上火君”，健康成長(zhǎng)!