黑枸杞的功效與作用及食用方法有哪些

黑枸杞既可以做藥物，也可以做食物。黑枸杞的功效與作用及食用方法有哪些，小編今天總結(jié)了一些。不過黑枸杞長(zhǎng)期食用才能看到這些效果呢，短期的話，效果都不是太明顯，所以大家如果想要吃黑枸杞調(diào)理身體，就要有一個(gè)打算長(zhǎng)期吃的準(zhǔn)備。

黑枸杞的功效與作用

一、黑枸杞功效與作用包括如下幾點(diǎn)：

1、黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。

2、黑枸杞具有養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)視力的作用。

3、黑枸杞具有補(bǔ)血安神，改善睡眠的功效。

4、黑枸杞具有潤(rùn)肺止咳，減緩衰老的效果。

5、黑枸杞具有美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的功效。

6、黑枸杞對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。黑果枸杞功效如此之多，因此我們要合理的利用起來(lái)，要注意我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍痴{(diào)養(yǎng)，以保持生命活力，讓我們更深入地了解枸杞的養(yǎng)生保健作用，通過科學(xué)的食用枸杞，讓我們的生活充滿活力吧!

7、抗疲勞的效果，枸杞多糖能顯著增加小白鼠肌糖原、肝糖原儲(chǔ)備量，提高運(yùn)動(dòng)前后血液乳酸脫氫酶總活力，降低小白鼠劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿素氮增加量，加快運(yùn)動(dòng)后血尿素氮的清楚速率，因此表明枸杞多糖對(duì)消除疲勞具有十分顯著的作用。

8、具有抗輻射損傷的效果，枸杞有抗輻射、保護(hù)機(jī)體的作用，可作為輔助藥物來(lái)配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護(hù)機(jī)體的免疫功能。

二、黑枸杞食用方法：

成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。

泡茶：黑枸杞3克，以下午泡飲為佳，可以抗衰老、美容養(yǎng)顏、改善體質(zhì)、利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

煮粥：黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。如黑枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。

入菜：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。黑枸杞燉羊肉是很適合冬天食用的。

一年四季均能食用，可用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯。常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用;對(duì)于女性而言，常吃黑枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。