黑枸杞的功效與作用及食用方法有哪些

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黑枸杞既可以做藥物,也可以做食物。黑枸杞的功效與作用及食用方法有哪些,小編今天總結(jié)了一些。不過黑枸杞長(zhǎng)期食用才能看到這些效果呢,短期的話,效果都不是太明顯,所以大家如果想要吃黑枸杞調(diào)理身體,就要有一個(gè)打算長(zhǎng)期吃的準(zhǔn)備。

黑枸杞的功效與作用

黑枸杞的功效與作用及食用方法有哪些

一、黑枸杞功效與作用包括如下幾點(diǎn):

1、黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能,對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。

2、黑枸杞具有養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)視力的作用。

3、黑枸杞具有補(bǔ)血安神,改善睡眠的功效。

4、黑枸杞具有潤肺止咳,減緩衰老的效果。

5、黑枸杞具有美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚的功效。

6、黑枸杞對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。黑果枸杞功效如此之多,因此我們要合理的利用起來,要注意我們?nèi)粘I钪械娘嬍痴{(diào)養(yǎng),以保持生命活力,讓我們更深入地了解枸杞的養(yǎng)生保健作用,通過科學(xué)的食用枸杞,讓我們的生活充滿活力吧!

黑枸杞的功效與作用及食用方法有哪些

7、抗疲勞的效果,枸杞多糖能顯著增加小白鼠肌糖原、肝糖原儲(chǔ)備量,提高運(yùn)動(dòng)前后血液乳酸脫氫酶總活力,降低小白鼠劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿素氮增加量,加快運(yùn)動(dòng)后血尿素氮的清楚速率,因此表明枸杞多糖對(duì)消除疲勞具有十分顯著的作用。

8、具有抗輻射損傷的效果,枸杞有抗輻射、保護(hù)機(jī)體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護(hù)機(jī)體的免疫功能。

二、黑枸杞食用方法:

成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量,達(dá)到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃,也可泡水喝。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效。

泡茶:黑枸杞3克,以下午泡飲為佳,可以抗衰老、美容養(yǎng)顏、改善體質(zhì)、利于睡眠。但要注意的是,黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。

煮粥:黑枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。如黑枸杞玉米羹鮮香可口,色澤美觀。

黑枸杞的功效與作用及食用方法有哪些

入菜:家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。黑枸杞燉羊肉是很適合冬天食用的。

一年四季均能食用,可用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯。常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用;對(duì)于女性而言,常吃黑枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

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