天寒地凍如何護(hù)理 注意四點遠(yuǎn)離疾病
氨酸和無機(jī)鹽的食物
冬季的時候很多人最擔(dān)心的問題就是寒冷的,那么通過吃無機(jī)鹽和氨酸的食物是可以讓我們增加身體的抵御能力的。其實在我們身體中合成的熱量都是需要甲基的。
有氨酸的食物
有很多的,例如像葵花籽、乳制品、葉類的蔬菜等等。很多人怕冷當(dāng)然和無機(jī)鹽有著很大的關(guān)系的,那么像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的無機(jī)鹽的。當(dāng)然含有鈣元素的食物也是可以起到御寒效果的,例如我們常說的牛奶、豆制品、海帶等食物。

多吃含有維生素的食物
生活中的飲食是不能缺少維生素的,當(dāng)然這個冬季是更不能少的,不管是維生素B2還是維生素c等等,我們都是需要通過飲食來補(bǔ)充的,就像維生素B2一樣的,很多雞鴨魚蛋都是含有大量豐富的維生素B2的,那么維生素A就是動物的肝臟、紅薯、胡蘿卜都是含有很多的。
溫性熱性的補(bǔ)腎的食物
很多時候我們要注意的,這些補(bǔ)腎的食物對于我們身體調(diào)理很有功效的,您可以選擇的食物也是有很多的,例如小麥、黃豆、豌豆等谷物類的。韭菜、大蒜、香菜等蔬菜類。
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