老年人養(yǎng)生有哪些做法是錯(cuò)誤的

穿平底拖鞋，影響老年人健康。一些退休在家的老年人因?yàn)楦杏X(jué)穿拖鞋方便，所以經(jīng)常穿。然而這卻是有害無(wú)益的。因?yàn)橥闲蠖际瞧降祝降椎耐闲股眢w負(fù)荷在足部分配不均，從而改變了人體姿勢(shì)與內(nèi)臟的位置。久而久之，就會(huì)使足弓下陷，讓人體感到疲勞。

老年人在選擇拖鞋的時(shí)候，不宜太寬松，也不宜太緊。長(zhǎng)度以剛剛?cè)麧M(mǎn)足部為好，不要太長(zhǎng)。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的拖鞋。

曬太陽(yáng)太久，容易損害老人的視力健康。美國(guó)某大學(xué)研究人員對(duì)500名中老年人的調(diào)查顯示，年輕時(shí)在烈日炎炎下暴曬，與老年黃斑病變有直接關(guān)系。強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)損傷視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜受損則會(huì)引起眼底出血或其他眼疾，視力會(huì)逐漸下降，最終發(fā)展成老年黃斑病變。

醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，目前大部分老年黃斑病變都無(wú)法醫(yī)治。如果每天在強(qiáng)烈陽(yáng)光下暴曬5小時(shí)以上，到老年的時(shí)候失明的危險(xiǎn)性就會(huì)增加1倍。

老年人夜間不宜憋尿。老年人夜間排尿次數(shù)相對(duì)較多，所以不少老人不愿夜間排尿，有尿也不及時(shí)排出，而是長(zhǎng)時(shí)間憋著。殊不知，這種行為很容易誘發(fā)疾病。

憋尿會(huì)使膀胱充盈，導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)于興奮。而交感神經(jīng)興奮又會(huì)使血壓升高、心跳加快，繼而使冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀。而且，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，一旦排尿還會(huì)出現(xiàn)突發(fā)排尿性暈厥，誘發(fā)心腦血管意外?？梢?jiàn)，老年人經(jīng)常在夜間憋尿，對(duì)健康是有很大危害的。

老年人養(yǎng)生，是講究方式和方法的。而大多數(shù)方式和方法，其實(shí)就是最基本的生活習(xí)慣。養(yǎng)成健康正確的生活方式，對(duì)老年生活的健康，尤其重要。