缺鐵性貧血飲食參考 缺鐵性貧血吃什么好
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缺鐵性貧血主要是三大病因,如果要是消化系統(tǒng)本身吸收的不好,吃什么東西可能它對(duì)鐵的吸收都不太好。這樣首先就要治療原發(fā)病,把吸收功能調(diào)整好了,明確一下它的病因。
如果簡(jiǎn)單的是一些胃炎,我們可以通過(guò)中醫(yī)中藥來(lái)改善它的吸收功能,然后再通過(guò)飲食,比如我們吃一些含鐵豐富的食物,這樣輕度的貧血可以調(diào)整。要是嚴(yán)重的,可能就得攝入鐵片,甚至如果消化道疾病不能耐受口服鐵,我們就得用靜脈補(bǔ)鐵來(lái)治療。

飲食上含鐵豐富的食物有哪些呢?最常見(jiàn)的像顏色比較深的一些食物,我們平常就可以見(jiàn)到的,像含動(dòng)物血紅素的這種含鐵豐富的,像瘦肉、紅肉,還有動(dòng)物的血制品,這樣是比較容易吸收的含鐵多的食物。
像我們吃的蔬菜和植物性的食物也有含鐵多的,比如像香菇、海帶、紫菜,這樣都是顏色比較深的,還有紫甘藍(lán)、茄子,這樣都是含鐵相對(duì)豐富的食物。還有像大棗、紅糖水、枸杞子也是紅色的,它主要是通過(guò)補(bǔ)氣血調(diào)整我們的消化道功能,使消化道功能改善以后,對(duì)含鐵豐富的食物更好的吸收,來(lái)改善我們的缺鐵性貧血。
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