濕氣重不能吃哪些食物
體內(nèi)濕氣是中醫(yī)學(xué)獨(dú)有的一種叫法,體內(nèi)濕氣產(chǎn)生的原因有好多好多,比如肉食品吃多了,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度少,冷食吃多了這些都是有可能導(dǎo)致身體體內(nèi)濕氣太重,中醫(yī)學(xué)里邊有一種叫法稱為“濕重如裹“,指的便是人體像被體內(nèi)濕氣包囊起來一樣,如同穿了一件濕衣服褲子。當(dāng)身體濕氣重的情況下,在飲食搭配層面是需要留意的。

一、濕氣太重不能吃什么食物
1、吃涼性的食材
吃涼性的食材一般指的是生的食材,沒有歷經(jīng)烹制生產(chǎn)加工,比如生菜沙拉,冷食,刺身這些,服用涼性食物會(huì)加劇人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣。
2、寒性的食材
寒性的食材也會(huì)加劇人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣,可是又不可以簡(jiǎn)易的說全部寒性的食材都不必吃,由于一些寒性的食材在歷經(jīng)烹制生產(chǎn)加工以后就已不是寒性食材了,因此這兒的寒性食材指的是無論生產(chǎn)加工后還是沒生產(chǎn)加工過,在入嘴的那一刻是寒性的,那麼濕氣太重的人就需要少吃這些食材。
3、油膩感的食材

在文章內(nèi)容的一開始就會(huì)有提及過,肉制品吃多了,會(huì)造成人濕寒加劇,由于肉制品不容易被消化吸收,肉制品吃多了會(huì)傷腸胃,而肝臟關(guān)鍵的作用是消化吸收水液,當(dāng)肝臟有一定的損害以后,身體的體內(nèi)濕氣就不容易被排出來身體之外,便會(huì)造成身體的體內(nèi)濕氣加劇,因此濕氣太重的人就需要少吃油膩感的食材。
4、甜品
在中醫(yī)學(xué)來看,不一樣的味兒相匹配了不一樣的內(nèi)臟器官,而少吃甜食有利于腸胃,多吃甜食則會(huì)加劇身體的體內(nèi)濕氣,因此針對(duì)體內(nèi)濕氣太重的人而言,要少吃甜食。
二、怎么知道人體內(nèi)的濕氣太重
1、每日睡醒的情況下,小腿肚假如酸酸的沒勁,就表明濕寒過多。夜里早睡早起,第二天還是站不起來,全身什么都不想做,打不起精神,也是有可能體內(nèi)濕氣太重。

2、也有一種最形象化的方式便是觀查排便,如果是溏便,就表明濕寒多,大便黏附在坐便器上,沖不干凈,也表明濕氣太重,也有便是用衛(wèi)生紙擦排便的情況下,假如一直擦不干凈,要用多張紙,也表明了人身體濕氣重。
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