男性哪些情緒危害健康 這5大情緒可以導(dǎo)致男人生病

男人在很多人嚴(yán)重都代表在陽剛強(qiáng)壯，如果男人也有著情緒的困擾，很多人可能會覺得很奇怪。如今生活節(jié)奏的加快，男人的情緒也需要加以重視，不然也會危害男性的健康。

1、憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn):VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，人體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，更容易使人發(fā)怒。

制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

2、季節(jié)性情緒失控

在冬季男人們應(yīng)警惕這個季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題。被醫(yī)學(xué)家所說的“季節(jié)性情緒失調(diào)“是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因其多發(fā)于冬季，故又被稱為“冬季抑郁癥“。

提醒:這種情緒與陽光照射時間短、萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人會出現(xiàn)情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃、對所有事情都失去興趣等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致機(jī)體正常功能衰退。

應(yīng)對方法:鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動，增加室內(nèi)的自然光線，充分享受冬季的樂趣，比如讀書和聽音樂等。

3、恐懼

男人也會感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只不過他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害最大。美國的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會中男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼“。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，在健康出現(xiàn)問題時他們比女性更感到恐懼。所以，他們不喜歡去醫(yī)院，因為他們更寧愿選擇逃避。

解決恐懼:與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓，必要時向心理醫(yī)生求助。

4、多疑

多疑會使心理安全指數(shù)降低，多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安、食欲不振，產(chǎn)生營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會影響細(xì)胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗疑素:適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

5、敵意

這是個講究協(xié)作精神的社會，如不能和他人積極合作則容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn):“敵視情緒“引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點?！皵骋暻榫w“長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，還能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損?！皵骋狻斑€會讓體內(nèi)的炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

制“敵“有方:修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。